红枣能补中益气、养血安神，非常适合身体虚弱的人食用

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红枣能益气补虚强身
    脾胃不好的人，身体消瘦，面色萎黄，容易生病。需益气健脾，补血强身，只有气血双补，才能逐渐增强身体的免疫能力，同时也能使气色逐渐好转。中医认为红枣能补中益气、养血安神，非常适合身体虚弱的人食用。

功效：补虚益气、养血安神、健脾和胃。
养脾胃吃法：可用其做汤、煮粥、做糕点等。
注意事项：红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用。红枣性温，不适合内有湿热的人，以防导致胀满加重。生食后应漱口，防止损齿。

红枣蜂蜜茶
材料：红枣2颗，蜂蜜适量。
做法：将红枣洗净，放到砂锅中，小火煮20分钟，等其变温后加适量蜂蜜调味。也可直接用开水冲泡饮用。
红枣去核，切小块，便于营养成发析出。

小米红枣粥
材料：小米1 00克，红枣8颗。
做法：小米淘洗干净；红枣洗净。小米、红枣放到砂锅中，加适量清水，大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬，待小米粥熬至米烂黏稠后即可。
要用小火慢煮，粥才香浓。