(1)益智开窍孔圣枕中丹(2)腰腿痛代茶饮(3)缩泉茶

 

 来源：BTV养生堂20130516王耀献  北京中医药大学东直门医院院长亦药亦茶巧调养4,肾虚,固肾

    老年人肾虚是生理的必然，只不过是出现的早晚和轻重的区别。专家总结了一些肾虚常见的表现：

老年人肾虚典型表现：1.健忘、头晕、耳鸣耳聋；2.腰腿疼痛、足跟疼痛、腿脚不灵活；3.排尿异常（夜尿多、尿频、尿无力、尿失禁）；4.性功能减退；5.须发早白、牙齿松脱。

(1)针对肾虚表现中老年人常见的健忘问题，王院长为大家推荐了一个古方——孔圣枕中丹。

孔圣枕中丹：龟板、龙骨、远志、菖蒲各10克。

功效：益智开窍。

这个方出自唐代名医孙思邈所著的《备急千金要方》，是历代医家大为推崇的益智效方。“孔圣”，指孔子；“枕中”，古时候指枕头一样的小箱子，可以储藏一些小物件。起这样的名字，寓意着服用此方后，会像孔子一样博闻强记，如藏在“枕中”，牢记不忘，能改善健忘，使人智慧聪明。

(2)腰腿痛代茶饮：杜仲10克、补骨脂15克。

适用于：老年人腰腿痛、足跟痛、腿脚不灵便。

俗话说“人老腿先老”。中医讲“腰为肾之府”，肾虚了，就会出现腰酸、腰软无力。骨骼好坏与肾精的强弱息息相关，如果肾精不足，髓不能养骨，人就会出现骨骼方面的疾病，如腿疼、腿软、乏力，其实是肾虚的表现。临床上治疗老年人骨质疏松，多从源头入手，从补肾入手，通过补肾来达到强腰壮骨的作用。最常用到的两味中药，就是杜仲与补骨脂。专家推荐腰腿痛代茶饮。

(3)缩泉茶
【组成】益智仁10克、乌药5克、炒山药10克、白果5克 
【功效】温肾缩尿 
【主治】老年人排尿无力、夜尿多、尿频

“坐车憋尿难，咳嗽尿出来，入夜小便频，尿尿滴湿鞋”，这四句话，是老年人常有的尴尬问题，有不少老年人，坐车因为憋不住尿而提前下车，咳嗽两声结果裤子湿了，一到晚上就老起夜，小便却老没劲，尿线过短而滴湿鞋子。这些尴尬问题，归根结底，是肾气亏虚以后，肾主水的功能差了，固摄不住导致的尿频、排尿无力、排尿困难。对此，专家推荐缩泉茶，可用来辅助缓解。