『体质养生』湿热重怎么泡脚,注意5个细节

　湿热重怎么泡脚

　　1、泡脚时水温 应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节；

　　2、泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担；

　　3、饭后半小时不宜泡脚；

　　4、有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了；

　　5、对于一些患有慢性疾患的人来说，如果能在热水中加上中药，还能起到事半功倍的强身保健作用。

　　湿热重泡脚的好处

　　脚被誉为人体的“第二心脏”，人体的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区，双脚的穴位达到66个，祖国传统中医学认为，脚是人体阴气最盛的地方， 非常容易受寒，从而导致血液淤积，循环不畅。

　　经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说法。进入伏天后，气温越来越高，湿邪越来越重，热水泡脚则显得更有必要，不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。