『长寿之乡』健康长寿要“有所远”

  人的衰老是不可避免的，但衰老可以延缓。其方法很多，能否起作用，先决条件是心理平衡与否。要保持心理平衡，要有所近，又要有所远。如何摆脱困扰，做到“有所远”呢?根据众多长寿者的经验，概括起来有以下几点：
  远牢骚有的老年人常常沉湎于昔日的“辉煌”与“显赫”，而对离退休后出现的“门庭冷落车马稀”的状况，产生怨恨心理，发不完的牢骚。远牢骚，就要面对现状，对人对事要想得开，想得宽，想得远，看得惯，多想开心的事、愉快的事，要始终保持心安理得的心态。
  远攀比俗话说：人比人气死人。不问具体条件和环境，与别人攀比职位、收入，结果越比越气，由此产生不平衡心理。人贵有自知之明，我们要满足现状，用比上不足比下有余的心态去排除烦恼，寻找乐趣，求得心理平衡。
  远苛求有的老年人常苛求于别人。如果太苛求别人，就没有人愿意与你交友，这样就会使自己处于孤寂状态。因此，不能以我为中 心，总想以个人意志去要求和改变环境。真正懂得快乐的人，必是很会主动适应客观世界的人；异想天开，怨天尤人者，则永远难得欢快。
    苛求自己，也无必要。对己处处苛求，必觉时时寸步难行，事事力不从心。个人能力终归有限，外界条件又属客观，你总想有所“超越”，便会永远感到失望。
  远无聊古往今来，不少志士仁人都将“静心常思自己过，闲谈莫论他人非”奉为自己生活的座右铭。但是，与此相悖的是，某些人就是专门喜好“论人非”。对身边的人和事评头论足，四处张扬，甚至幸灾乐祸。这样做，非但不利于个人的身心健康，也有害于人际关系的和谐，久而久之，必将使自己深深陷入一种不良心态之中。若想摆脱无聊的困扰，首先要从狭窄的个人生活的小圈子里走出来，多多接触大自然，接受新事物，多参加公益活动。还要扩大兴趣爱好，以不断调节自己的情绪和行为，增加生活的乐趣，以免误入无聊的漩涡。
  远不幸在几十年的人生旅途中，生活上的失意、事业上的坎坷、人际间的怨嫌、感情上的创伤，谁都会遇到一些。这些不幸虽然早已成为历史，但有的老年人总是耿耿于怀，每当回忆起就唉声叹气，抱怨自己岁月蹉跎。假如让这些阴影长期笼罩心头，哪还有什么快乐而言!应多想想“春风得意”时刻和未来的美好日子，让愉悦的心情替代不幸的回忆。这样，就能卸去心头沉重的包袱，豁达开朗，常乐长寿。