『二十四节气养生食疗』芒种食疗养生篇 第7页

芒种起居宜忌

　　芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄。

　　大家别以为感冒一般都会在天气冷的时候出现，其实夏天也会得感冒，这是因为，夏季天气炎热，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多，入睡后易使身体受凉而发生感冒，暑天感冒俗称“热伤风”。因此，在夏季大家也要注意身体的保暖，特别是在入睡时，不可大意。特别对于老人来说，这个节气还不宜贪凉而露天睡觉，更不要在大汗后裸体吹风，以防感冒，或引发其他疾病。

　　另外，在炎热的夏季，节制房事以利养生也很重要，但强迫、压抑自己的欲望却也不会有什么好处。房事以顺应自然为宜，这也是延寿的重要内容之一。