特别提醒：本文内容摘自路新宇老师《通则不痛痛则不通》
古人将一天分为十二个时辰，对应十二月、对应人体的十二节胸椎，你可以说古人牵强，但十二这个数字却和人体有那么多关联，却也无法解释，在没解释清楚之前不妨尊重古人的意见。
中医将人体十二脏腑（肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝）的经脉与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，也就是此时相应器官的功能最强，中医术语称之为「子午流注」。
我们每天早晨5点-7点起床，一般都有便意，这个时间是大肠经气血旺盛之时，大肠传导糟粕，这个时间排便最省力，经常在此时间段按时规律大便的人，基本没有便秘的现象。
很多时候，病症的发生是有时间规律的，在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，如果脏腑功能有异常，就会出现相关的症状，因此在固定时间连续出现相同的症状，可以通过疏通相应经络来解决。
常见定时出现的症状
凌晨1-3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果此时工作压力再大些，当气血流注到肝经的时候，火上浇油，结果把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，每天在痛点处敲、揉5-10分钟，3、5天后痛感消失,可一觉睡到天亮；
凌晨3-5点钟定时醒来，连续三天，这是因为寅时肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失；
上午9-11点钟有困倦的感觉，尤其是上班一族，9点钟打完卡，开始犯困，过了11点钟，精神了，这是脾虚。在气血循行至脾经时主动要求人体休息，此时沿着脾经小腿骨缝敲揉，在膝关节下方的地机穴和内踝尖上的三阴交穴会有强烈痛点；
下午3-5点钟困倦、头疼，一定是膀胱经有寒，膀胱经气血在此时最旺盛，努力排寒，消耗气血导致疲倦，而睡觉又是身体自主休生养息的手段。曾治疗一头痛患者，女性、35岁，半年来每天下午3点钟开始前额正中线两侧，从眼角内侧至发际疼痛，5点钟一过，疼痛减轻，这是膀胱经堵塞的典型表现，点揉昆仑穴痛不可摸，让其每日下午3点钟在昆仑穴上自己按揉，结果3天后头痛消失；
有些中年人到了晚上7—9点钟开始有轻微胸闷、心慌的感觉，去医院检查结果正常，此为心包经不通，敲揉、疏通心包经上臂的天泉穴、郄门穴亦可缓解；
在临床上常遇到偏头痛或一侧耳鸣的患者，如果在晚上9—11点钟发作或加重，这是气血在三焦经循行的时间，一定与三焦经有关，此时敲揉三焦经的四渎穴、消泺穴，再配合疏理胆经的堵塞点会手到病除......
重视时间信号，防疾患于未然
了解身体的时间信号首先要弄清楚气血在十二条经脉循行的时间，「子午流注」是祖先留给我们的宝贵财富。掌握经络子午流注的时间次序需要记住一句话：「肺大胃脾心小肠、膀肾包焦胆肝详」。按照肺经的流注时间是凌晨3-5点，依次类推，就可以推断出不同时间对应的经络。详细时间见下图：
常见的时间信号包括：每天在固定时间异常醒来、困倦、疼痛等情况，持续三天以上就有判断意义了，说明出现了健康隐患，身体已经有信号显现出来，此时调理起来还是很容易的。
结语：经络是空间，它们联通十二脏腑，本身不治病，但畅通是必须的。平时探查十二经络的易堵塞穴位，随时自我做体检，病时则可以疏通相应经络来配合调理。
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作者 路新宇
毕业于长春中医药大学
中医养生文化学者 执业中医师
致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩。
著有健康书籍：《徒手祛百病》《通则不痛，痛则不通》《季节养生，经络有道》《上班族身体保养指南》。
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