小穴位有大作用 睡前按摩有助睡眠

中医学的穴位按摩对于失眠的女孩来说，有很大的功效。睡前快按摩这些穴位吧！

　　照海穴

　　先找到内侧脚踝，在内侧脚踝的下面的凹陷处为照海穴。

　　申脉和照海内外呼应

　　这两个穴配合起来，用拇指食指同时掐按，是治疗失眠的最好办法。

　　悬钟穴

　　悬钟穴在外踝尖上3寸的地方。

　　睡个好觉不落枕

　　用食指指肚按压，力度适中即可。每只腿按摩3~5分钟即可。