“金鱼摆尾”运动是怎么回事？ 爱问知识人

金鱼摆尾"运动是怎么回事？

什么是通任脉的金鱼摆尾？

梦游中的人生

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全部答案

• 从这个名字就可以看出，此法是模仿鱼儿摆尾的动作。俯卧于床或地面，使整条任脉处于 一个水平面。手心相叠，手心向上，额头置于掌心上。身体绷直，两脚并拢作鱼尾状，注意脚背 要紧贴于床面。把双脚想象成鱼尾的样子，以腰肢的扭动带动双腿左右来回摆动。在身体左右 摆动的同时，整条任脉也得到拉伸。这样对于畅通任脉气血是很有好处的。每次运动时间不必 太长，15分钟左右即可。