2011-12-03晚餐营养搭配方案

标签: 清热解毒　健脾开胃　

晚餐主题：家常简单午餐 营养又美味

鱼香肉丝恐怕是一道人人都会做的简单家常菜，其中加入了黑木耳、胡萝卜、笋之类蔬菜，不仅消脂解腻，而且还有益于荤素搭配，对身体也是极有益处的；菜心是冬季常吃的蔬菜，这道清炒菜心口味脆嫩，清热解毒；老醋花生米是一道四季皆宜的佐酒小菜。油爆好的花生米，配上喜欢的爽口小菜，淋入陈醋泡半小时以上，好吃而不腻，下酒送粥都美味；宝宝餐土豆浓汤是一道西式餐，口感很面，很香，非常好吃。

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  主菜：鱼香肉丝
  补气养血　“三高”调养　

  鱼香肉丝是一道常见川菜。鱼香，是四川菜肴主要传统味型之一。成菜具有鱼香味，其味是调味品调制而成。

  
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  副菜：清炒菜心
  减肥瘦身　“三高”调养　

  菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。

  
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  DIY小吃：老醋花生米
  健脾开胃　“三高”调养　

  一道四季皆宜的佐酒小菜。油爆好的花生米，配上喜欢的爽口小菜，淋入陈醋泡半小时以上，好吃而不腻，下酒送粥都美味。

  
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  宝宝餐：土豆浓汤
  润肠通便　

  很有西式口感的土豆浓汤。