伏天常喝小米粥即健脾来又和胃

小米粥的做法

　

小米粥

补气养血　安神助眠　美容养颜　

花生1把；去核红枣1把；冰糖2把；干桂圆肉少许；枸杞1把；小米1 cup；

温水8～10 cups；

煮小米粥的话 ，前后30分钟就足够了，包括准备的功夫；另外也可以和大米一起用电饭锅做成日常的米饭，样子漂亮有胃口，也多些营养。

做法和步骤

• 1

  淘洗干净的小米，连同温水，冰糖，红枣，泡过的花生，一起煮开，并适当搅拌；煮开后盖上盖子转小火煮20～25分钟（中途稍微搅拌几次）；
  
• 2

  20分钟后揭开锅盖，加入干桂圆肉和枸杞，煮大约5分钟即可。
  
• 3

  香甜养胃的小米粥。
  
• 4

  话说小米是个好东西，大家可以随时在家里备点儿，不但好吃好做，而且据说有滋阴养胃健脾的功效。
  
• 5

  煮小米粥的话 ，前后30分钟就足够了，包括准备的功夫；另外也可以和大米一起用电饭锅做成日常的米饭，样子漂亮有胃口，也多些营养。
  

饮食特点

 

饮食禁忌

无