傍晚六点半，会才开到一半，老板宣布周末得全员加班。会议室里的妈妈们开始骚动，频频瞄时钟，赶紧传短信要老公去接小孩，心想今天又要让孩子变成晚托班最后一个回家的人；而且恐龙展都快结束了，不知哪个周末才能带孩子去看。好不容易拖着疲惫的身心回家，小孩功课还没写、老公在看电视剧《三国》，桌上散落炸鸡骨头和披萨盒……
上班族妈妈如何找回主控权？
一、只做“一件”最有意义的事：职业妇女其实有很多教养优势，但首先要做好“选择与放下”的功课。友缘基金会祕书长廖清碧说，上班族妈妈常有时间不够、事情做不完的困扰，主要是因为“太想一次扮演好所有角色、满足所有人的需求”，结果势必分身乏术。她建议，职业妇女应该先列出“妈妈必须做到哪些事”的清单，然后从中选择一项最有意义的去做，其他的就放下。
二、学会授权与分工：美国《Real Simple》杂志四月号的调查指出，半数受访的妈妈抱怨她们几乎没有自我时间，四成六妈妈表示人生总是一直被打断。但同时有高达三分之二的妈妈表示，工作并没有打断她们的人生，问题是出在妈妈通常不愿将家务、教养分工出去。
正因时间有限，所以要用最有效的持家方法。身为家庭经理人，必须拥有观察家人特质、适当分工，并串联整合外部资源的能力。
远流出版社出版二部总编辑黄静宜在大儿子念高中时，为了重新寻找能量想报考研究所。为此，她特地召开家庭会议，告知家人在未来几年内，妈妈下厨和全家旅游的次数都会变少，需要大家互相协助家事；同时把爷爷、奶奶、姑嫂妯娌都拉进来一起帮忙照顾家人，寻求所有人的体谅与合作。
三、把工作当做“缓冲”和“补给”：以往一般人认为职业妇女的局限，只要转个方向、换个心态面对，都能成为这群拼命妈妈借力使力的绝佳工具，甚至还能藉由工作帮孩子扩展视野。
正因为上班族妈妈没时间紧迫盯人，亲子有机会保持适当距离，孩子既能减少压力，也有机会、有必要培养独立自主的能力和高效率的行动力。比如这次受访的妈妈们都说，忙到几乎没办法帮孩子送作业到学校，但孩子也了解无人能倚赖，及早启动自我管理机制。
廖清碧以前就常提醒自己，儿子有自己的速度，要尊重他的个性和意志，适时放手退后，别过界。
健康的“妈妈角色”的秘诀
上班族妈妈的工作看来好像吃掉了教养时间与资源，然而无论上班与否，健康妈妈的秘诀，都在于努力保有妈妈以外的角色，与家庭以外的人保持连结。
日本“花丸学习会”讲师高滨正伸认为，许多日本全职妈妈都处于孤立无援的处境，连吐苦水、舒缓心情的对象都没有。他主张，职业妇女不但可以让家庭整体经济更宽裕、自己握有经济自主权，更能和孩子谈谈自己丰富的社会经验，刺激孩子思考未来人生角色和目标；孩子看见妈妈认真工作的身影，也能对其社会化过程有莫大的帮助。
富兰克林证券投资顾问研究部协理卢明芬认为，当妈妈其实比工作难度更高。与事事都需自我摸索的教养工作相比，职场工作能让她展现自信、发挥所学、充饱能量，也使她不与社会脱节、获得成就感；她也可以把职场上解决问题的逻辑带回家，找寻方法让教养不触礁。
妈妈是全家情绪的中心，也可能是暴风眼，因此上班族妈妈更要稳住自己的节奏感，才能为家人带来更多幸福。
黄静宜说，工作上难免有时疲惫，细心的女儿经常观察到妈妈的情绪，她就藉机与儿女分享，问问他们的看法。
身为妈妈的她反而经常从孩子那得到能量，情绪获得抒解；孩子也藉此认识一个有真实情绪、而不是血泪全往肚里吞的苦情母亲。
妈妈就象是一个家庭的舵手，无论是全职母亲或职业妇女，妈妈的重要与贡献都不容抹灭。但过来人提醒，妈妈必先善待自己，才有能耐善待别人。
传统的阿信妈妈已经不合时宜，现代妈妈必须与时俱进，保有妈妈以外的自我角色，活得精采，做孩子最佳的榜样。（文/李宜蓁）
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