壹心理创作者 | 周周
昨日是七夕，很多人都会选择在这天秀秀恩爱，重温一下自己和对方的感情之路。在这种热闹的衬托下，在爱情和婚姻中过得不愉快的人也会对自己的感情进行反思。
有时候单身不可怕，可怕的是同样在爱情和婚姻中，别人热热闹闹，而我们却冷冷清清。
近日，我收到读者的一封来信，讲述了她在爱情中备受折磨的心情：
周周，我最近和他在一些事情上发生了分歧，一旦发生矛盾，他就不理我。
每次吵架，吵不到一两句，他就转身离开。我不知道我说的话，他是什么想法什么感觉，每次都只能自己一个人去猜。
然后就越猜越痛苦，就越来越常常失态地发脾气，总想着我究竟要说到什么份上，他才会有所反应。
一般吵架后他总喜欢冷战，在冷战的那几天，无论我做了什么，他都没有反应，我只能开始自我怀疑，从怀疑自己做错了什么，到开始怀疑他不爱我，开始所谓的“无理取闹”。
可事实上，他并没有做伤害我的事情，难道是我自己的问题？
慢慢地，我从以前安全感慢慢的样子，变得情绪失控、脾气暴躁，常常会用语言攻击他.......
但我还是想跟他在一起，也想回到过去，我该怎么办呢？
当看到这里，我就大概知道，她是正在遭受亲密关系中的冷暴力了。
正如信中所写，在遭遇冷暴力、常常被忽视的亲密关系中，人是非常痛苦的。
爱情和婚姻中最可怕的，不是吵架和争执，不是分手和离婚，甚至不是背叛和出轨，而是你就在我身边，却总对我无动于衷。
那为什么相爱的人要在冷暴力中相互折磨？
当我们遭遇冷暴力时，应该如何走出困境？
比起直接解开这些困惑，我更愿意分享以下这4个故事，希望能给大家带来一些启发。
01
当面对言语暴力时，
冷暴力成了自我保护的武器
最近有教育群里的新朋友加我微信，一上来就问我：周周，我男友动不动就不理我了，我怎么办啊？
这个朋友是叶子，我打开她的微信圈里就发现了一些端倪。
别人发朋友圈大多数都是晒一些真善美之类，爱情甜蜜，男友体贴，或者各地旅游时的好心情。
叶子的朋友圈却是这样的：
我真是倒了八辈子霉才找了这样的男朋友，整个一三无产品，无长相，无前途，连幽默都没有；
今天的同学聚会真是太没有面子了，某人不会拼酒也就算了，眼看其他人都对自己的女朋友献殷勤，他居然跟个木头似的坐着不动，连句哄我的话都不会说。
更可气的是，回到家我数落他不对的时候，他根本不回应我，扭过头就去洗澡去了，一上床就号称自己好累，倒头就鼾声四起。
今天看男友一身肥肉，又不思进取的样子，我在怀疑自己的选择是不是正确……
看得出，叶子虽然句句消极，但每日心情状态都是围绕着男友展开，证明她是很在乎这段感情的。
但是我很难想象，他的男友在看到自己的女友发这些全都指向自己的抱怨图文时，是怎样的心情。
可叶子说：他都习惯了，他从不对我发火，我们根本没有吵过架！
叶子的理解是，只有正面冲突才是争吵，只有剑拔弩张才是发火，因此当男友对她沉默和冷漠的时候，她才会不知所措。
她浑然不知，正是由于她一贯冷嘲热讽的语言暴力，才导致了男友沉默不语的冷暴力。
叶子原以为自己是他们感情中强势的一方，她抓住对方不善言辞的劣势，不断在言语上试图操纵他，甚至改变他，以为男友一定会不敌她的攻势，而对她千依百顺，言听计从。
却没想到，男友会以她意想不到的方式对她进行防御，就是忽视她，冷待她：
我说不过你，但我拒绝服从你，因此我用沉默和你对抗。
这种现象在很多家庭里都有出现，尤其是内向型与外向型家庭里，一个特别能言善辩，一个木讷不善表达。
如果前者正好有掌控欲，那后者通常使用的反击方式，就是沉默，忽视，统称冷暴力。
冷暴力的威力比热暴力强，它极大的消耗着另一半的耐心和信心，甚至摧残着另一半的精神信念。
因此，在这样的关系模式里，冷暴力其实是由语言暴力所催生出来的。
02
原生家庭的冷暴力
也会影响到现在的亲密关系
丽莎是我的读者，她和老公恋爱一年，最近因为买婚房的事情发生了一些矛盾，丽莎想要买离两人公司近点的地方，而她老公却未雨绸缪，想要直接在市中心买一套小点的学区房。
丽莎认为学区房太贵，暂时又没有孩子所以不必要这么着急买。而他的先生则表示学区房有升值空间，等孩子落地，就可能买不起了。
两人意见不统一，又各不相让，最后还是丽莎大度的说“今天谈不拢，我们改天再说吧!”没想到男友较劲了，拿起枕头就走出房门，说要独自睡客厅。
丽莎莫名其妙，又满腹委屈，还没有结婚呢，就因为这点小事闹分居了，那结婚以后矛盾势必更多，如果都像今天这样，以后还不得经常孤枕难眠啊？
我问她：你去过他家吗？了解过他父母的相处模式吗？
丽莎仿佛醍醐灌顶，想起了什么，说男友的父母好像挺奇怪的，父亲性格比较暴躁，母亲为了面子表面不发作，但背地里却经常冷落父亲。
有几次他们在一起吃饭，母亲全程都不和父亲交流，当时丽莎觉得很奇怪，而男友却好像习以为常。
而向来与母亲更亲近的男友，在处理感情矛盾的时候，就很自然的学习了母亲的模式，就是冷暴力。
得知一切根源的丽莎到吸了一口气：“原来我不是和他一个人在谈恋爱，我是在和他们一家在谈恋爱。”
在某电视剧里曾经有过这样一句话“我嫁给你，就是嫁给你全家。”这句话一点没有错。
你嫁的这个人，他根本不是一个独立的个体，他是他家庭环境下的产物，不仅带着父母的双向基因，还内化了父母之间的相处模式，因此建议所有恋爱中的朋友，在决定结婚前，一定要去和对方的父母接触几次。
通过他父母的互动以及交流方式，去了解他们的感情质量以及婚姻状态，从而可以更加清晰的判定对方是否真的是适合和你白头偕老的那个人。
03
小时候不安全的亲子关系
造成了长大后的忽视和冷落
大概十几年前看过一档心灵访谈节目，一个叫小兰的女孩求助主持人，说男朋友仿佛是个精神不正常的人，时而对她很热情，时而又好像异常冷漠，像换了一个人。
女孩列举了很多关于他们俩的往事，他们是大学时候开始恋爱的，两人来自同一个城市，又在一个班级学习，遇到对方都觉得是幸运，因此非常的珍惜。
但是相处不久之后，小兰就发现男友浩然有些奇怪，当两个人在一起的时候，浩然对自己就千依百顺，特别甜蜜。但只要看到小兰与其他男生来往，甚至只是打招呼，浩然就会很生气，但他不会当场发作，而是好几天都不理女友小兰。
主持人问小兰，是否了解浩然的出生环境。小兰说浩然是单亲家庭长大，父母离异后他判给了父亲，母亲只是偶尔过来看他一次，因此他特别想念自己的母亲。
从心理学角度来说，一个极度缺乏母爱的人在寻找爱情的时候，其实是在寻找缺失的母爱。父母的离异本来就摧毁了他童年的安全感，而母亲的若即若离又让他觉得既愤怒又无可奈何。
因此在有了恋爱对象之后，他恍惚间认为这个人是母亲的化身，她包容他体贴他，并且要绝对地心无旁骛。所以当小兰的焦点一旦从他身上转移的时候，他就会委屈和愤怒，但他表达愤怒的方式，又和母亲当年忽视他的态度相似，是对女友的故意忽视和冷漠。
主持人在与小兰沟通的时候，坐在幕后的浩然一直在默默的流眼泪。
这眼泪里有触碰记忆旧伤的疼痛，也有对自己处理现实感情不当方法的悔恨，但更多的是，他对于自己如何能把握这段感情，有着很深的无力感。
主持人将她请出之后，他依旧沉默不语。还是小兰对他说：没关系，当我知道他的过去那么的不容易，当我知道他今天的一切都与过去有关，我就不抱怨他了。
心理咨询师给小兰鼓掌，说浩然的确有着不够好的童年，但是因为小兰的存在，他或许会有一个美好的未来。
后来听说浩然很幸运的得到了现场一位心理医生的跟踪治疗，情绪状态得到了很大的改善，他与小兰的感情也越来越稳定，他甚至为了小兰学会了争吵，有意识的戒掉了“冷暴力”。
04
最和谐的亲密关系
是在磨合中坚守相爱的初衷
最近在网上看到一则消息，我国心理学家刘吉吉博士通过对北京、天津、武汉、长沙四大城市两千多个家庭的调查，发现有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意，70%以上的家庭有过不同程度的“冷暴力”。
这则消息一出，那些没有进入婚姻的年轻网友顿觉后背发凉，恐婚指数呈几何倍数增加。
他们过去只知道婚姻是现实而且琐碎的，也知道婚姻里争吵是难免的。却未曾想过，让婚姻满意度指数下降的，是感情的隐形杀手，就是家庭里的冷暴力。
其实哪有那么可怕，爱情和婚姻无论身处怎样的年代，都有着它各种挑战和问题。
看那些携手走过暮年的老年夫妻，就会发现，他们不是没有遇到过矛盾和争端，他们只是比其他人更加坚守婚前的信念。
就像我最近参与的一场婚礼中，从美国回来的一对新人，他们结束7年的爱情长跑，也经历了无数的争吵和矛盾，最后还是坚守不变的信念，誓将自己融入到对方的生命里。
婚礼中，新郎数度哽咽，而他在台上对新娘的深情表白，让现场所有人为之动容：
亲爱的，我要向你道歉，因为我的坏脾气，更因为我对你的冷暴力。
那一年冬天，我们开车在加州的公路上，就因为商量几点吃午饭的问题，我和你发生了分歧，我习惯用吼叫来征服你。
可是那天你就是不愿意听，因为你是真的饿了，想要提前去附近找吃的。我恼羞成怒，一气之下将你赶下车，扔下一句：你自己去吃吧！
我猛踩油门，扬长而去。留下你在零下十度的郊外，足足走了三个小时才到闹市区。
回家以后，为了捍卫我的大男子主义，我依旧装得淡漠，毫不在意你。其实，当我看到你冻得发红的脸，我就暗暗发誓，我今后要改掉坏脾气，不再对你冷暴力。
今天，我就要和你约定，每当我发火的时候，你就给我一个暂停的手势，让我去冷静。每当我想要离开你的时候，请你拉一拉我的衣服，将我留下来。
我不是一个很好的恋爱对象，但是为了你，我愿意在婚姻里做终身的练习……
这席话一出，台下所有人跟着新娘一起，泪流满面。
诚然，恋爱和婚姻都很不易，但只要你我相爱，只要我们愿意一起觉醒和成长，一定能磨合成这世间，最和谐的恋人和夫妻。
- The End -
