【瑜伽体式】面部瑜伽，清晨3分钟，胜过瘦脸针！

回复“1”，获66集《瑜伽初、中高级全套视频教程》

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随着年纪的增长

地吸引力让我们的脸向下发展

脸部下垂、双下巴成了文明病

为冻结这种衰老，我们脸部也需多运动

今天来介绍4个简单的脸部瑜伽动作

每天只需几分钟

让脸部和脖子的线条更紧实

防止眼睛下垂~

紧致肌肤！

1

防止抬头纹

作用：

透过放松前额肌肉和利用穴位按摩，以消除紧绷，防止皱纹。

做法：

1：双手握拳，将中指和食指指关节，由额头中心，向发际线拉伸。

2：力度均衡，慢慢滑下拳头压力，经过太阳穴时轻轻按压两下，重复四次。

2

紧实颈部线条

作用：

紧实脖子和下巴部位，防止脸部下垂和双下巴。

做法：

1：做鬼脸，把嘴唇嘟向一侧。

2：头往嘟嘴方向转动约45度，伸展脖子，停留三秒后，重复另一侧。

3

脸部拉提

作用：

抚平鼻唇沟线 (微笑线) 以及拉提眼睛和脸颊。

做法：

1：将双手手掌放在太阳穴。

2：双手和背部同时用力，脸向外推，嘴作出O形呼气、吸气。

4

眼部拉提

作用：

防止眼睛下垂，并减少法令纹。

做法：

1：抬起手臂，指尖置于眉毛尾部的太阳穴上。

2：用指尖拉伸眉毛尾部肌肤，头向肩膀靠，保持胸部扩展，保持该姿势。做这个拉伸时，尽量保持手臂是45度角。另一边重复。

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