妙手点穴---防上火，按然谷

四年一届的世界杯正踢得如火如荼，特别是现在已经进入淘汰赛，哪一场都生死攸关，哪一场都不能错过。这就注定许多铁杆球迷为了看直播，甘愿晚晚熬夜。连续地熬夜，夜猫子们很容易出现咽喉干痛、口腔溃疡、眼睛干涩、胸闷心悸、腹部胀满等不适症状，许多人称其为“世界杯综合征”。

从中医角度而言，熬夜伤阴，阴虚生内热，灼伤阴津，不能滋润五官，则见咽喉干痛、口中生疮、眼睛干涩等症；阴虚则不能养肝、柔肝，加之看球赛的人情绪易高涨，志高化火，心肝火上炎，则出现面红目赤、烦躁易怒、胸闷、心悸等症状；肝盛则肝木克犯脾胃，脾胃受损，运化失司，则出现腹部胀满、纳差等症。世界杯综合征”属中医阴虚火旺型，治疗宜养阴清热，滋水涵木，可取然谷穴治疗。

然谷穴为足少阴肾经荥穴。中医认为“荥主身热”，且荥穴属于火，肾经、肾脏属于水，因此然谷穴有很好的平衡水与火之间关系的作用，是治疗阴虚火旺的主要穴位。中医认为，“肝肾同源”，刺激然谷穴，既可以通过养肾补肝、益阴润燥，润泽五官，治疗咽喉干痛、口中生疮、眼睛干涩等症；又可以通过补肾水来制心火，滋肾水来涵肝木，抑肝火而扶脾胃，治疗烦躁易怒、胸闷、心悸、腹部胀满等症状。

另外，按揉然谷穴可以治疗男性遗精、小便频数或不利，女性的月经不调、阴痒、带下等泌尿生殖系统疾病。

取穴方法：

内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中（见上图）。

操作方法：

按揉法：患者取坐位，平静呼吸，将左腿盘放在右腿上，右手拇指指腹垂直点按然谷穴，其余四指置于外侧起支撑作用，然后按而揉之，并屈伸足大趾，使然谷穴处产生明显的酸、麻、重、胀感，再轻轻按揉放松。左右两侧交替进行，约10-15分钟。每天1-2次。

注意事项：

1、调畅情志，保持平静愉悦的心态。

2、禁烟酒，不食用煎炸油腻的食物。多吃蔬菜、水果，多饮水。

3、如果看球过程中发生严重且不能缓解的胸闷、胸痛、眩晕等症状，必须停止观看，打“120”求助。