清热解毒食谱4

工艺 拌　口味 酸辣味　 姜汁拌菠菜 1.菠菜的老根、老叶去掉，清洗干净，放沸水锅中烫熟；2.捞出摊开晾凉，挤掉一些水，切成半寸长的段，放盆内；3.生姜洗净去皮，切碎，捣烂，加入精盐、白糖、食醋... 详细介绍 类别 私家菜 春季养生食谱 清热解毒食谱 补血食谱 贫血食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 2　养颜 7　麻辣 0

工艺 煮　口味 本味咸鲜　 苋菜瘦肉汤 1.将瘦肉洗净切片；2.苋菜洗净切段；3.用3碗水煮滚，然后放入苋菜和瘦肉，加少许油，片刻后再加盐调味即可。 详细介绍 类别 私家菜 清热解毒食谱 便秘食谱 利尿食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 5　麻辣 0

工艺 生炒　口味 咸鲜味　 炒绿豆芽 1.把绿豆芽拣去杂质，洗净；2.把锅烧热，放入植物油，烧至九成热时；3.将绿豆芽下锅，加盐、酱油，翻炒去生即成。 详细介绍 类别 感冒食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 便秘食谱 口腔溃疡食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 5　麻辣 0

工艺 炒　口味 咸鲜味　 海米油菜心 1.将油菜心择洗干净，切成段；2.葱姜切丝；3.炒锅注油烧热，下入葱姜丝煸出香味，放入海米（虾米）、油菜心煸炒，倒入泡海米的水，烧开后加精盐、味精炒匀即可。... 详细介绍 类别 私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 便秘食谱 清热解毒食谱 孕中期食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 拌　口味 咸酸味　 凉拌白菜丝 1.将白菜心洗净，切成细丝；2.海米（虾米）洗净备用；3.蒜切碎成末；4.将白菜丝、海米加入蒜末、香油、精盐、味精、醋拌匀即可。 详细介绍 类别 私家菜 老人食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 烧　口味 咸鲜味　 蘑烧冬瓜 1.冬瓜洗净，去皮去瓤。2.去皮冬瓜入沸水焯一下，捞出用凉水浸泡，再切成块。3.口蘑去杂洗净，切块。4.炒锅放油烧热，放入黄豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、... 详细介绍 类别 清热解毒食谱 高血压食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 8　养颜 8　麻辣 0

工艺 滑炒　口味 咸鲜味　 素炒黄豆芽 1.将黄豆芽洗净，沥去水；2.锅内加油烧热，放入葱（切）花、蒜（切）片炝锅，烹入料酒，放入黄豆芽、酱油略炒，再加入白糖、鲜汤、精盐烧开；3.用小火加盖烧透，... 详细介绍 类别 美容养颜食谱 青少年食谱 清热解毒食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 8　养颜 7　麻辣 0

工艺 生炒　口味 辣味　 青蒜炒黄豆芽 1.将青蒜洗净，切成1.5厘米长的段；2.将黄豆芽掐去根须，洗净捞出，沥干水分；3.锅置旺火上，放入色拉油，烧热下入辣椒粉略煸；4.再放入黄豆芽、精盐、味精、白糖... 详细介绍 类别 私家菜 青少年食谱 孕妇食谱 便秘食谱 清热解毒食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 7　养颜 7　麻辣 0

工艺 煮　口味 甜味　 丝瓜汤 1.将丝瓜洗净，切成缠刀块；2.加热油锅，倒入丝瓜翻炒片刻，下盐；3.将毛豆、香菇和冬笋倒入锅中同煮至熟透，即盛入碗内，吃时加入麻油。 详细介绍 类别 清热解毒食谱 防暑食谱 咽炎食谱 口腔溃疡食谱 高血压食谱 美容养颜食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 6　养颜 7　麻辣 0

工艺 生炒　口味 咸鲜味　 炒绿豆芽 1.将绿豆芽洗净，入沸水锅内焯水，断生后捞出，用凉水过凉，沥干水分，装入盘中；2.葱切段，姜切丝；3.将香菜梗洗净，切成6厘米长的段；4.炒锅置旺火上，放色拉油... 详细介绍 类别 私家菜 减肥瘦身食谱 防癌抗癌食谱 便秘食谱 清热解毒食谱 推荐 8　营养 7　难易 8　时间 7　减肥 6　养颜 2　麻辣 0