骨质疏松食谱26

工艺拌　口味清香味　

1.将瘦猪肉洗净，切成丝。2.锅内放花生油烧热后将切好的肉丝放入，迅速炒散，待肉丝变色时，加酱油，翻炒几下，倒入小盆内。3.豆腐皮洗净切丝，经开水烫一下，捞... 详细介绍

类别特色菜学龄期儿童食谱青少年食谱骨质疏松食谱孕中期食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 8　减肥 0　养颜 6　麻辣 0

工艺煮　口味咸鲜味　

1.笋、胡萝卜、小黄瓜切片，湿木耳切块。2.将笋、胡萝卜片放入盘内，加盖高火2分钟。3.加入油豆腐、小黄瓜、木耳及酱油、盐、白糖、胡椒粉、醋（黑）大葱（切段... 详细介绍

类别私家菜青少年食谱骨质疏松食谱老人食谱营养不良食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 8　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺烧　口味咸鲜味　

1.紫菜洗净用手撕成小片；2.汤锅内倒入清汤，加入海米、紫菜、黄瓜（切片），调入精盐、味精、葱姜末，调好口味；3.加热烧开去浮沫；4.把鸡蛋打入碗中搅开甩入沸... 详细介绍

类别家常菜甲状腺疾病食谱骨质疏松食谱动脉硬化食谱美容养颜食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 8　养颜 8　麻辣 0

工艺烧　口味咸鲜味　

1.把冬笋、火腿分别切片，待用；2.把豆腐切成长方块；3.撒精盐少许，再粘上一层面粉，放入八成热油中炒；4.至呈金黄色，倒进漏锅控油；5.炒锅内倒入猪油50克，加热... 详细介绍

工艺滑炒　口味香辣　

1.将豆腐洗净，放入碗内，上笼蒸至断生，去掉水分，切成1.5厘米见方的丁；葱、姜分别洗净，葱切花，姜切成末；大蒜剥去蒜衣洗净切成片；淀粉加水适量调匀成湿淀... 详细介绍

类别私家菜高脂血症食谱骨质疏松食谱老人食谱便秘食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 6　养颜 6　麻辣 5

工艺糟溜　口味糟香味　

1.将豆腐洗净，切成2厘米见方的丁，放入碗里，加湿淀粉15克（淀粉10克加水）上浆，胡萝卜去皮，青椒去蒂和籽，洗净，均切成1.2厘米见方的丁，分别投入沸水锅中，... 详细介绍

类别私家菜骨质疏松食谱高脂血症食谱清热解毒食谱美容养颜食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 6　养颜 6　麻辣 3

工艺滑炒　口味咸鲜味　

1.圆白菜剥片、洗净，沥干切块；2.小虾用清水洗净备用；3.葱洗净切花；大蒜去皮切片；4.锅内放入油烧热，将小虾放入稍炸一下，捞出；5.将蒜片、葱花放入余油中爆... 详细介绍

类别家常菜骨质疏松食谱防癌抗癌食谱清热去火食谱便秘食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 6　养颜 6　麻辣 0

工艺炝　口味咸鲜味　

1.把黄瓜、冬笋均切成排骨片；2.把腐竹切成3厘米长的段，用沸水烫透捞出；3.用冷开水投凉，挤净水装盘；4.虾米泡透淘净泥沙，用色拉油炒好；5.把切好的黄瓜、冬笋... 详细介绍

类别家常菜骨质疏松食谱补虚养身食谱动脉硬化食谱美容养颜食谱
推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 5　养颜 7　麻辣 0

工艺红烧　口味咸鲜味　

1.将香菇放入温水中泡透，去蒂，用清水洗净，捞出，挤去水，然后将蘑菇切成厚片，豆腐切成小方块，葱白切成斜段；猪瘦肉切丝。2.炒锅置旺火上，放熟猪油50克烧热... 详细介绍

工艺红烧　口味咸鲜味　

1.把经过烈日曝晒成紫酱色的豆腐干切成薄片；2.用热水浸泡一下，捞出，控净水；3.用八成热油炸一下，到入漏锅，控净油待用；4.猪肉、红辣椒分别洗净切片；5.炒锅... 详细介绍

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