白领女性在补脑营养方面需要注意些什么呢?下面为大家介绍：1.要注意减少脂肪的摄入：一般来说，白领女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%-25%，…
菠菜补血补铁效果好可是名声在外的了。但是对于菠菜的其他营养价值，你知道多少呢?下面为大家介绍菠菜补脑效果好。菠菜的热量很低没有错，而且它还营养丰富，其他绿叶蔬菜只能望其项背。菠菜富含多种维生素，更是维生…
香菇香菇能增进食欲，促进发育，增强记忆，补脑对促进儿童智力的发育和延缓老人智力的衰退有着特殊的功能。香菇含有蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等成分。其中蛋白质含量在菌…
青少年处于生长发育的快速期，不仅身体迅速生长，而且智力也处在快速发育阶段，是获得科学文化和社会知识的黄金时期。因为青少年的主要任务是学习，脑的工作量很大，大脑的营养与能量消耗也相当大，需要不断补充。需…
最近，由权威部门公布的一项青少年体质健康调查显示，尽管孩子的个头在不断“蹿高”，体重在持续增加，补脑营养不良比例在下降，但他们的体质却在走下坡路。在反映人体速度、耐力、灵敏度和柔韧性等主要体…
补脑核桃，又称胡桃。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主…
取炒酸枣仁(中草药房有售)50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，补脑取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。小米，又称粟米，性味…
即将参加中考的孩子由于学习任务重，所以会出现用脑过度，怎样才能使学习的效率高，收到的效果好呢？那就需要给孩子补补脑。除了讲用脑的卫生外，还要讲究脑的营养。补脑食品一：鸡蛋。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物…
我们怎样通过营养来让大脑更加好用，更能轻松地发挥大脑的作用呢？多吃以下几种补脑食物可以起到补脑的效果：蛋类含磷脂较多，还有松籽、花生、芝麻、核桃、葵花籽等这些坚果也含有丰富的磷脂；鱼油中富含不饱和长链…
第一，补肾补脑食品。《黄帝内经》指出“脑为髓海”，髓由肾生（肾生髓），所以脑髓跟肾的关系最大，养脑必先补肾。补肾健脑食品首选用益肾之品补脑：如芡实、山药、枸杞子、六味地黄丸，其他如鹿茸、鹿角…
增强记忆力莲子盛产于长江中下游地区，众多品种中数湖南湘潭的湘莲、福建建宁的建莲和浙江宣平的宣莲人气最旺，而“三大代表”中又以皮色淡红、皮纹细致、粒大饱满、生吃微甜、一煮就酥的湘莲为最佳。不仅…
青少年正处在勤奋学习的时期，大部分时间是用脑力劳动，怎样才能使学习的效率高，补脑收到的效果好呢？那就需要有一个好脑子，要想脑子好，除了讲用脑的卫生外，还要讲脑的营养。常用脑的人，这个指挥中心的活动就比…
鲜鱼：鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童补脑食物。蛋黄：蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。牛奶：牛奶含有钙和蛋…
中医认为，“脑为髓海”，五脏六腑之精上注髓海，髓海充盈则人思维清晰，记忆敏捷。因此，多练习这套道家的还精补脑功能填精补髓，自然就会有助于增强记忆，防治脑萎缩。封关补脑法采用自然坐或自然站式均…
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