血虚吃什么

血虚: 是中医名词,西医学里面没有这个名词。他是指人体内阴血亏损。气和血之间有密切的关系，所以血虚经常会引起气虚，而气虚则不能化生为血液，他们之间有互相影响，不能得到互补。血虚主症为面色萎黄．心悸．眩晕．失眠．脉虚细等等。 　
引起血虚的原因：
　　失血过多：月经过多，或者外伤失血过多、其它慢性失血等都可以造成血虚。由于出血亏损过多，久之则使得脉络不通，瘀血内阻，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。
　　饮食不节：嗜食偏食，饥饱不调，暴饮暴食，营养不良等，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。

　　慢性消耗：久病、劳作过度、大病消耗精气，或者大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳心太过，易使阴血暗耗，久之则气虚血亏均可导致血虚。


日常饮食的调理
  所谓”是药三分毒“，饮食的调理对与血虚调治是很有效的，而且没有副作用，可选用以下的食方：
一：枸杞猪骨汤：枸杞子30克，黑豆30克，大枣12枚，生猪骨（或羊骨、牛骨）500克，加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食杞子、大枣、黑豆，每天1次，连服1至2周；

二：当归生姜羊肉汤：生姜30克，羊肉250克，当归12克，将羊肉洗净切块，同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟加调味品，饮汤食肉，每周饮用4次；
三：花生枸杞蛋：杞子20克，红糖50克，花生仁100克，鸡蛋两只，大枣10枚，先把花生仁、杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服1至2周；
四：首乌黄精汤：党参18克，大枣10枚，首乌15克，黄精20克，猪肉250克，熬汤，饮汤食肉，两天1次，连服用1至2周。
五：阿胶瘦肉汤：阿胶12克，瘦猪肉100克，先将瘦猪肉放沙锅内，加水适量，用文火煮熟后加入阿胶炖化，调味饮汤食肉，两天1次，连服用1至2周；


   我国中药的调治疗血虚是很好的，但是，“血虚”要对证治疗，不能单纯的补血。
   治疗“血虚证”主要补血，而且要补气，因为气可推动血液生成，运行，“气”通畅了，那么血液的运行就不在会受阻而成淤，因此补血同时辅以补气那么疗效会更好的，方选四物汤、八珍汤、十全大补汤，处方举例：白术12克，茯苓15克，党参18克，黄芪18克，炙甘草6克，当归10克，白芍15克，熟地18克，川芎5克，首乌15克，水煎服，每日一剂。