凉拌菜谱大全7

荠菜饼

菜系：苏菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：中级

功效：改善生长发育{#}改善生长发育|||辅助降血脂{#}辅助降血脂|||延缓衰老{#}延缓衰老|||明目{#}明目|||护肝{#}护肝|||辅助降血压{#}辅助降血压|||通便{#}通便|||抗癌防癌{#}抗癌防癌|||抗菌{#}抗菌|||镇静催眠{#}镇静催眠

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凉皮

菜系：西北菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：中级

功效：

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凉糕

菜系：北京菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：中级

功效：健脾止泻{#}健脾止泻|||止汗{#}止汗|||补中益气{#}补中益气|||缩尿{#}缩尿|||解毒{#}解毒

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米凉粉

菜系：川菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：中级

功效：

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宁夏酿皮子

菜系：西北菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：中级

功效：

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大蒜羊肉

菜系：东北菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：中级

功效：增强免疫力{#}增强免疫力|||改善营养性贫血{#}改善营养性贫血|||抗癌防癌{#}抗癌防癌

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草莓菠菜汁

菜系：其他

烹饪方式：拌

烹饪难度：初级

功效：辅助降血脂{#}辅助降血脂|||延缓衰老{#}延缓衰老|||护肝{#}护肝|||抗氧化{#}抗氧化|||抗癌防癌{#}抗癌防癌|||补气{#}补气|||生津止渴{#}生津止渴|||清热{#}清热|||利水{#}利水|||消食积{#}消食积

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宝宝食谱：鲜芹菜汁

菜系：其他

烹饪方式：拌

烹饪难度：初级

功效：辅助降血糖{#}辅助降血糖|||安神{#}安神|||辅助降血压{#}辅助降血压|||抗癌防癌{#}抗癌防癌|||抗惊厥{#}抗惊厥|||益智{#}益智|||解胃肠痉挛{#}解胃肠痉挛|||促进宫缩{#}促进宫缩|||抗真菌{#}抗真菌|||解毒{#}解毒

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红油鸭掌

菜系：家常菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：中级

功效：

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蔬菜色拉

菜系：家常菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：初级

功效：

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黄瓜火腿拌豆皮

菜系：家常菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：初级

功效：增强免疫力{#}增强免疫力|||改善生长发育{#}改善生长发育|||辅助降血脂{#}辅助降血脂|||辅助降血糖{#}辅助降血糖|||延缓衰老{#}延缓衰老|||减肥{#}减肥|||通便{#}通便|||抗菌{#}抗菌|||抗病毒{#}抗病毒|||止血{#}止血

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凉拌螺旋藻

菜系：其他

烹饪方式：拌

烹饪难度：中级

功效：增强免疫力{#}增强免疫力|||缓解体力疲劳{#}缓解体力疲劳|||辅助降血脂{#}辅助降血脂|||辅助降血糖{#}辅助降血糖|||延缓衰老{#}延缓衰老|||明目{#}明目|||抗辐射{#}抗辐射|||改善营养性贫血{#}改善营养性贫血|||辅助降血压{#}辅助降血压|||促进消化{#}促进消化

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五彩荞麦凉面

菜系：少数民族菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：中级

功效：增强免疫力{#}增强免疫力|||改善生长发育{#}改善生长发育|||辅助降血脂{#}辅助降血脂|||辅助降血糖{#}辅助降血糖|||延缓衰老{#}延缓衰老|||明目{#}明目|||抗突变{#}抗突变|||减肥{#}减肥|||护肝{#}护肝|||促进消化{#}促进消化

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香干马兰头

菜系：家常菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：初级

功效：辅助降血脂{#}辅助降血脂|||增加骨密度{#}增加骨密度|||抗氧化{#}抗氧化|||抗菌{#}抗菌|||抗惊厥{#}抗惊厥|||镇痛{#}镇痛|||镇咳{#}镇咳|||解毒{#}解毒|||清热{#}清热|||消肿毒{#}消肿毒

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拌三丝

菜系：东北菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：中级

功效：增强免疫力{#}增强免疫力|||改善生长发育{#}改善生长发育|||缓解体力疲劳{#}缓解体力疲劳|||辅助降血脂{#}辅助降血脂|||辅助降血糖{#}辅助降血糖|||延缓衰老{#}延缓衰老|||明目{#}明目|||减肥{#}减肥|||辅助降血压{#}辅助降血压|||促进消化{#}促进消化

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黑豆拌青瓜

菜系：家常菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：初级

功效：增强免疫力{#}增强免疫力|||缓解体力疲劳{#}缓解体力疲劳|||辅助降血脂{#}辅助降血脂|||辅助降血糖{#}辅助降血糖|||延缓衰老{#}延缓衰老|||耐缺氧{#}耐缺氧|||减肥{#}减肥|||护肝{#}护肝|||辅助降血压{#}辅助降血压|||促进消化{#}促进消化

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蒜蓉茄子

菜系：东北菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：初级

功效：辅助降血脂{#}辅助降血脂|||延缓衰老{#}延缓衰老|||抗突变{#}抗突变|||辅助降血压{#}辅助降血压|||促进消化{#}促进消化|||抗氧化{#}抗氧化|||抗癌防癌{#}抗癌防癌|||抗菌{#}抗菌|||镇静催眠{#}镇静催眠|||镇痛{#}镇痛

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凉拌嫩豆腐

菜系：鲁菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：初级

功效：改善生长发育{#}改善生长发育|||辅助降血脂{#}辅助降血脂|||延缓衰老{#}延缓衰老|||抗癌防癌{#}抗癌防癌

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凉拌海蜇头

菜系：鲁菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：中级

功效：辅助降血压{#}辅助降血压|||清热{#}清热|||消食积{#}消食积|||化痰{#}化痰|||平肝{#}平肝|||润肠通便{#}润肠通便

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凉拌海蜇皮

菜系：鲁菜

烹饪方式：拌

烹饪难度：初级

功效：