《营养是“搭”出来的-3》。主要介绍健康白皮书，如何改变不良的生活方式，如何限盐限油等相关内容，中医养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王 璐 北营养科原主任。
王旭峰 首都保健营养美食学会执行会长。
2013年北京人群健康白皮书显示：本市死因前三位的是恶性肿瘤、心脏病和脑血管病。
更好地关注生活环境，改变不良的生活方式。
其中有两种食物是跟健康有直接关系的，敬请收看由北营养科原主任王璐、首都保健营养美食学会执行会长王旭峰主讲的《营养是“搭”出来的-3》。
第一种食物，过量摄入不仅增加癌症发生风险，还会诱发心脑血管疾病。但又不能不吃它，因为它能够提供人体必需的营养素，如营养素缺乏，严重的会导致死亡。
这种食物对于健康的成年人来说，每天每人的摄入量是25到30克。
您能猜出这种食物是什么吗？
第二种食物，对于健康的成年人来说，每天每人的摄入量是6克。
但是它常常隐藏在其它食物中，比如：100克的挂面含3克左右，一包话梅在6克到8克之间，还有果脯、瓜子、榨菜等食物中都有它。
它究竟是什么呢？
20140830养生堂视频和笔记:王璐,王旭峰讲健康的生活方式,限盐油
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