秋季美食养生教学视频

• L1 秋季养生关键
  秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。因此，秋季养生要注意六个方面
• L2 六大错误饮食习惯吃出“秋乏”
  常言说，春困秋乏，一到秋天，许多人感觉特别累，表现为四肢无力，不想活动，吃不下、睡不好，烦躁不安、食欲减退等等，这其实可能是你吃出来的。
• L3 吃芹菜解秋乏
  秋初疲乏不适与体内缺钾有关,芹菜与香蕉、菠菜、大葱等是含钾最丰富的几种食物。
• L4 秋藕解燥
  秋季天气忽高忽低，气候日趋干燥，不注重饮食的话就容易患上“秋燥症”。白领们长期处于办公室空调环境中，更容易受到“秋燥”的威胁。此时食用适量的秋藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
• L5 按照体质吃水果
  秋天是收获的季节，大量新鲜水果上市，但是什么水果适合你呢？这要根据每个人的体质和身体状况来选