翟凤英：中国营养学会常务理事长。
豆浆是代替不了牛奶的。
图：豆浆代替不了牛奶
牛奶，是补钙的首选食物，成年人每天可以饮用300毫克的牛奶补钙。
骨头汤含钙量低，大约只是牛奶的1/20，不是补钙的首选食物。
豆制品的含钙量要比大豆本身丰富，范志红老师指出，越结实的豆腐含钙量越高。
绿叶菜中含有丰富的钙、镁和维生素K，不仅可以补钙，还可以促进钙质吸收，是非常好的补钙食物。
20151119万家灯火视频和笔记:翟凤英,如何正确补钙,缺钙,补钙
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