孙浩林：北京大学第一医院骨科副主任医师。
平躺时膝关节不受力；下楼梯时膝关节受力最大，是体重的3-4倍。
膝关节出问题往往先出在膝关节的软骨上。膝关节的软骨起到一个软垫的作用，如果软垫被磨损后就会导致上下楼梯时膝关节疼痛。
哪个是膝关节软骨磨损的早期表现？双膝无力？膝盖有异响？早晨膝盖僵硬？
正确答案是：膝盖有异响是膝关节软骨磨损的早期表现。低沉的咯吱咯吱声提示膝关节软骨磨损的早期表现。一般是本人能听见，旁人听不见。
专家现场演示自测膝关节软骨是否有磨损。
哪些人容易出现膝关节软骨磨损？肥胖的人？骨质疏松的人？糖尿病病人？
正确答案是：肥胖的人容易出现膝关节软骨磨损。体越重越大膝关节容易磨损。
O型腿（罗圈腿）、X型腿容易导致膝关节软骨磨损。运动不当会导致膝关节软骨磨损。
图：腿型
何嘉博士现场演示膝关节疼如何锻炼。
膝关节疼在急性期时是可以适当吃非甾体类的消炎止疼药。氨糖类药物有抑制关节软骨磨损的作用。注射玻璃酸钠可缓解膝关节疼痛。关节软骨磨损后不可再生。
骨刺、关节积液也会导致膝关节疼痛。关节积液还会导致关节的肿胀。
膝关节有积液是否可以热敷？是？否？
正确答案是：膝关节有积液不可以热敷。热敷会刺激滑膜进一步充血导致膝关节加重肿胀。严重的关节积液患者可做穿刺治疗。
20160204健康之路视频和笔记:孙浩林,膝关节软骨损伤,关节积液
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