【养生合集】夏季养生

01. 跟着古人过夏天（←点击左边蓝字就能获取相关信息啦~）

夏天很多人都有苦夏表现，具体体现在：茶饭不思、倦怠无力、心烦、消瘦、低热，这些在中医上称为疰夏。古人没有空调和电风扇又是如何度过炎炎夏日的呢？跟着古人学学吧。

炎炎夏日风热盛行，风热可以引发多种疾病，小到发烧感冒，大到肾炎心肌炎，都与风热有关。张老师为大家推荐的夏热良药——蝉衣（蝉蜕），《本草纲目》记载可治疗一切风热证。

三伏天时节，我们每天都要通过出汗来调节体温。在夏天，一个人平均一天的排汗量可以达到5升，如果剧烈运动或天气炎热导致出汗多，最大排汗量可以达到10升！出汗量猛增会给我们的身体带来哪些危害呢？

巧用薏米，夏季常吹空调也不怕湿气淤积

桑拿天里的小症状，可能是您的肾脏在“报警”！一种豆类，多种面孔，怎么选才能正确固肾护肾？夏季的消暑美食绿豆汤，您真的煮对了吗？又有哪些常见的豆类可以发挥亦食亦药的功效？

夏天湿气最盛，我们处在比较湿润的环境当中，此时如果正气不足，抵抗力弱，就容易湿邪致病，也就是最容易感受外湿侵犯。

由于日常生活中的不注意，熬夜、饮食不节等问题，就会形成体内的湿热。如果我们的身体变成像“大棚”一样的潮湿温室，大量湿气蓄积体内，从消化方面来说，就更容易感染幽门螺旋杆菌、易发胃食管反流病、甚至出现胃部息肉等问题。

睡觉人人都会，但是您知道哪种睡姿最有助于健康吗？错误的睡姿会压迫胸腹部，影响心肺功能，甚至连呼吸都会感到困难，对生殖系统也有一定的影响。究竟哪种睡姿最有助健康？

夏季养生先养心，专家介绍，夏季养心的要点是清火、养阴、补气。心为阳脏，主阳气，而夏天正是阳气旺盛的季节，所以很多人认为夏季容易上火，但盲目清火不仅导致症状更为严重，更会伤了自身阳气。

夏季最常见的脾胃问题正是脾胃湿热，脾胃湿热与多种夏季常见的消化道疾病联系紧密。肥胖的人、脾气暴躁的人、绝经前后的妇女还有居住在比较潮湿、潮热的环境中的人、运动少的人比较容易患有脾胃湿热。

夏季是一个热盛于外，而阳虚于内的季节。人体体表有热，人体内脏有寒。夏季的邪气与其他三个季节相比它的性质是非常复杂的。

三伏天里最易发的危险疾病是心脑血管疾病。中暑可分为两类：阳暑和阴暑。

天气炎热和心脏病，心脑血管病都是有关系的。如果是老年人，既往又有心脏病，真的到了重度中暑的情况，那么死亡率有可能高达50%—70%。

白色竟不是最防暑的颜色？雨后纳凉反而导致中暑？藿香水喝出致命疾病？夏日养阳、以热制热对吗？冬瓜、荷叶与绿豆，我们一直都吃错了？三伏天到底怎么过？这些养生误区您有吗？

夏秋换季最容易生病，中医经常会讲四季养生，那么换季时期如何保养自己呢？国家级名老中医姜良铎，结合立秋、处暑、白露三个节气的养生，教给大家如何平稳度过换季时节。

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