杨志旭：中国中医科学院西苑医院ICU主任医师。
什么是“内毒”？杨志旭主任这样为我们解释：中医认为，人体与自然近似，躯体如大地，血管神经如水道，气血如同清风与河流。而内毒则包括火毒、热毒、痰浊郁久而成痰毒、湿浊蕴积而成的湿毒、瘀血淤积日久而成的瘀毒。
这些内毒会造成风无力，水滞留，河道破损，从而大地无法得到滋养，干枯衰竭。我们的人体也一样，如果内毒过多，很多疾病就会找上身来，严重的甚至会危及生命。
内毒过盛，除了像这名男患者一样，有可能引发胰腺炎，还会导致脑中风、心梗、肝癌，以及肠癌！
我们知道，脑中风与心梗的成因都与血管有关，当你的体内的内毒过盛，就会造成痰浊与血瘀，从而引起脑血管和心血管的堵塞。
而肿瘤的成因也同样与血瘀有关，中医上认为，瘤体的形成是与人体气血的淤阻相关，因此，也与内毒导致的堵塞有关。
其实，要判断自己的体内有没有“内毒”并不难，先看看你的皮肤上是否有这3种颜色。
中医认为，黄褐斑的产生与内毒紧密相关。情绪不好，容易急躁人的人往往会肝气郁结，气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒也无法正常排出体外，最终形成黄褐斑，并且有患心脑血管疾病的风险。
黄褐斑的辨别：颧骨附近多发，多对称呈蝴蝶状。 颜色由灰褐色到深褐色逐渐变深。 大小不定，边缘清晰，不痛不痒。
脾胃是我们人体运化水湿的重要器官，当你的体内因内毒而产生湿浊或湿热时，就会让脾胃受损，并影响水汽的运化，慢慢地让水汽停留在一起，形成了“浊”。所以很多人在湿热侵入皮肤后，就生出了湿疹。
可别小看了这最普通的湿疹，由于湿疹属于痰湿体质，这种体质的人和肿瘤有很密切的关系。痰湿体质的人更容易导致肠癌，湿邪趋下，所以容易引起下焦的疾病，如：卵巢癌、前列腺癌、直肠癌等，可不是闹着玩的。
湿疹的辨别：边界不清晰，连成片。痒，忍不住去抓痒。一抓就破，一破就流黄水。
中医认为导致痤疮的，往往是因为内热不能透达，火毒上攻，致使血热蕴蒸于面部。而无论是内热还是内火都属于内毒，情况严重的话，还有可能导致高血压、冠心病、脑中风。
小问题可能预示着大毛病，如果你的面部有出现以上三种问题，那就一定要引起重视。最后，除了皮肤上的表现之外，内毒还有几个特征：舌上有齿痕、肥胖、口臭、便秘等，也不能忽视。
要排毒，绝不是单一的一个“排”字这么简单，用错方法，不仅不能排毒，还会对人体造成更大的损害。
中医的观点里，身体内有毒的话，并不是要对抗毒素，而是要想办法通过调节人体，把毒从体内赶出去。排毒要打组合拳，通、解、调、补四位一体，通补结合，才能排毒养生。
对于内毒，真正的排除方法并不是要对抗他，而是要把它排出体外，但是想要排毒，气一定要充足，不然是没有力气排毒的。
我们补气其实是在激发人体内产生气的机制，让体内的“气机”更足，“气”足了，自然能推动毒素从体内排出。
在中国著名的长寿之乡威海文登，许多长寿老人都会在自己的水、粥里，加入一种补气养阴，清热生津的好东西——西洋参。
我们平时用来补气的药材多数都偏温，所以用不好就容易上火。但是西洋参性质偏凉，所以基本上不会上火，很多人都会选择用它来补气，但不知道它还可以帮助我们排毒。
人体的排毒，有一个专门的排毒时间，中医上称这个时间为子午流注。其中，23：00到03：00，是人体排毒最关键的时间。
夜晚时，人体以阴为主，动则是阳，安静则是阴。但许多年轻人喜欢熬夜，阳就比较盛，日子久了，就会造成阴阳失衡，也就是阴亏虚。所以经常熬夜非常不利于排毒，耗气伤阴。这也是我们身边那些经常熬夜的人，通常脸上长斑、长痘的原因。
而西洋参除了补气之外，还有一定的养阴的功效，帮助人体调和阴阳平衡，是我们排出内毒的好帮手。
在长寿之乡文登，能让八十二岁老人吹拉弹唱，八十六岁老人头脑清醒，上山干活的长寿秘诀，就是西洋参。我们平时没事含一两片西洋参，既可以补气，还可以生津。而且，西洋参最大的特点就是“补气而不动“，也就是说，它在给人体补气的同时，也能起到稳定”气机“的作用，这对于老年人来说是大有好处的。
我们说西洋参是排毒的好帮手，但如果在西洋参上加一物，排毒效果能翻倍！
图：西洋参
我们如果只吃西洋参，就相当于在这有内毒的身体里放了一个气球，气是足够了，但是动不起来，无法攻击敌人，这毒可就排不出去了。因此，我们还需要给西洋参加一味东西——鸡肉，它能够推动西洋参的排毒动力，让排毒效果达到一加一大于二。
中医说鸡肉具有温补、益气、补精、填髓的效果。但用鸡肉进补时需注意雌雄两性，它们的作用是有所区别的：如果按阴阳属性来分，公鸡肉，属性偏阳，偏动，温补作用较强，比较适合阳虚气弱的患者食用；而母鸡肉偏阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。
荷叶在中医的排毒观念中，最主要的功效是生发和通络。它生发的是后天的元气，也就是脾的阳气，从而达到健脾的目的。另外有记载说它不凉不燥，味苦兼涩。以荷叶来治疗疾病，就像润物细无声，所以不伤身。
并且，荷叶祛暑热而不寒凉，以苦入心，平息心火，心为血之府，心火一平，血热自消。荷叶生发脾的阳气，推动脾胃的运化，升清降浊，从而祛除水湿痰浊等内生之毒，是世间的良药。
通常来说，市面上售卖的荷叶有三种：小荷叶、大荷叶，以及干荷叶。杨志旭主任建议我们，如果是日常排毒的话，其实最好的是还没长大的小荷叶，因为这个时候荷叶正处于生长期，所以它生发的功效最好。
另外，以荷叶来熬粥，排毒效果也很好哦。熬制荷叶粥，我们通常是用干荷叶作为原料，因此，大医生也在这里教大家四招，让你快速学会挑选荷叶：选择大荷叶；经络粗壮为佳；颜色翠绿为佳；没有斑点。
20180524我是大医生视频和笔记:杨志旭,内毒,西洋参,荷叶,排毒
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