罗从风：上海交通大学附属第六人民医院骨科主任医师
健康知识点：
腿疼膝盖疼是困扰着许多人的问题，一开始只是上楼梯疼，后来下楼梯也疼，再后来连平地走起来都犹如针扎，最后站立都是一件痛苦的事情。
上海的顾女士就经历过这样一段煎熬的年月，为了治膝痛，她吃过很多药、打过针、甚至还想过人工关节置换，但是不是效果不明显，就是风险太高。 后来，一个简简单单的动作，不仅竟然治好了她多年的膝痛，还让她成功减肥20斤。
就是因为每天没事就坚持甩腿，现在的顾女士腿也不疼了，腰也细了，连体重都瘦了20斤！和朋友们说走就走的旅行也已经不在话下。
说到这儿，可能有朋友会问：为什么膝痛要甩整条腿呢？上海交通大学附属第六人民医院骨科的罗从风主任医师解释说：膝关节疼痛时练膝关节的效果并不好，但甩动髋关节，就能够牵扯到膝关节周围的肌腱，能够刺激肌腱里面的本体反射器，从而促进膝关节里的软骨生长，增加膝关节滑液的流动，从而改善膝关节疼痛的症状。
古本易筋经十二势导引法预备势这个动作可以疏导任脉和督脉，放松全身筋骨，动作重复3次。
古本易筋经十二势导引法韦驮献杵第一势可以疏导手太阴经筋，导引肺经，动作需重复7次。
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古本易筋经十二势导引法摘星换斗势疏导手少阴经筋，导引心经，消除心、腹疾病，左势右势合为一次，动作需重复7次。
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20180519中华医药视频和笔记:罗从风,古本易筋经十二势导引法
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