从上可以看出，解决由于直立而引起的弊病寻求健康长寿的途经无非是“让人类回到动物时代”。但这是不可能的，我们所能做的就是模仿龙腾、虎跃、鸟翔、蛇盘等“返祖运动”以及天地阴阳、风云变幻的“回归自然运动”。进行较多的水平、倒挂等姿势的运动，以改变脏腑的悬挂方式，以保持人体各部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡，减轻心、肺等脏腑的负担。另一个途径就是对心脏等脏腑提供良好的“支援系统”。而这系统非两脚（腿）莫属。腿是人类进化和从事生命活动的器官，它与人体内脏器官及内分泌腺有着密切的联系，五脏六腑在脚底都有相应的投射区。两脚有足三阴（脾、肝、肾）和足三阳（胃、胆、膀胱）六条正经运行，其中脾经和胃经是人的后天之本，主管人的消化吸收和营养；膀胱经是从头到脚防御外邪的入侵；肝经和胆经则主管人体气血、精神、情志的调节；而肾经则为先天之本贮藏精气，主管人的工作精力和“生老病死。”加上奇经八脉，还包括主管人体活动的阴跷和阳跷。主管阴阳平衡的阴维脉和阳维脉。祖国医学和日本的医学界都认为大拇趾是肝、脾两经的通路，可疏肝健脾；四趾属胆经防治便秘、胁痛；小趾属膀胱经；脚底是肾经涌泉所在。此外，人的脚掌上密布了许多血管，有丰富的末梢神经感受器，包含了人体的整个信息。所在内家八桩（拳）加强从事两腿的活动，自然地激发了近二十条经脉的经气。人体的经脉，内联五脏六腑，外贯四肢百骸，经脉通畅，则气血运行流畅，达到阴阳贯通，匀平一统的健康境界。
我们知道，脚离心脏最远，当展腿伸足双脚活动时，肌肉时而放松，血管扩大，血液容易向下流；肌肉时而收缩，血管收缩压迫，把血液推向身体的上部。正如一位著名的心脏病学权威通过研究指出“对于血液循环，从而也是对于心脏能起很重要助力作用的四肢的肌肉，特别是腿部肌肉的泵力作用。”腿部的发达肌肉对心脏提供了一个良好的“支援系统”，每块发达的肌肉相当一个“辅助心脏”。它使心脏的跳动更加缓慢、均匀、有力，更加健康。所以现代的医学研究认为：“脚是人体的第二心脏”。祖国医学也认为“人类衰老是从脚开始的”；“万病从脚起”；“如果一个人的脚力很弱，则他的寿命很短。”俗说：“树老先老根，人老先老脚。”，“抗衰老的密码在脚底”就是这个意思。所以资深的心脏病医生都很注意查看病人的大腿。他们认为：大腿肌肉坚实的人，必然有颗强壮的心脏，大腿肌肉松驰的人，心脏也是软弱的。
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