三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。
避人攻守要採挒，力在惊弹走螺旋。逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。
<注释>
三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。
第一句，“三换二捋一挤按”是说在推手的过程中，要有二捋一挤按的手法，来破对方掤的守式，便于进手发着。如果三次换手还得不到二捋一挤按的时候，就知道对方是难以取胜的对手。下半句，在和对方推手时，如遇对方的掤式难以致胜时，即要另法攻击之，要以先发制人的方式进手，不能让对方占先来制我。
柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。
第二句，太极拳的柔同，是软中有硬，真柔表现在按之则下，起之则上，可上下相随，才是柔中有刚，外柔内刚，有了这种 真柔的功夫，才不易被人攻破。下半句，例如用刚劲进攻对方的虚式时同，要柔劲紧随刚之后，才叫真刚，如果刚中没有柔劲在后支援的力量，这种刚就容易被折断。所以说刚中无柔不为坚。这里指出了刚柔相济的道理。
避人攻守要採挒，力在惊弹走螺旋。
第三句，例如对方向我接触太近，我要封闭对方的来势或破对方的掤手时，须先用採挒的手法撤解对方的锋锐，使对方失去攻或守的时机。下半句，如果与对方搏斗难分或是劲路纠缠不分的时候，就用惊弹力向外发射，或用转环力缷去来势，以化除对方得手进着之势。
逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。
第四句，如与对方交手能够进身而拳手来不及进去时，即可屈臂用肘来顶击之。又如对方来势凶猛，我来不及还手闪避时，也可顺来势用肘击之。如与对方贴身不得用肘时，就用肩靠胯打和膝盖顶撞的方法进击。这都是来不及还手的后备着法，须在靠近对方时使用，如贸然冲用则有被对方所乘的危险。
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