[健康养生 中老年人养生]路易斯J·伊格纳罗，1941年出生于美国纽约，意大利人后裔。1966年获美国明尼苏达大学药理学博士学位，1979－1985年任图兰大学医学院药理学教授，1985年至今任加州大学洛杉矶分校药理学教授、药学院院长等职。“伟哥之父”养生之道是什么呢？
“伟哥之父”不用伟哥 独创一氧化氮养生“三步法”
1998年他和其他两位研究者，因发现一氧化氮是机体产生的一种信号分子，能够舒张血管从而有利于血液循环，对心血管系统产生益处，而获得当年的诺贝尔医学奖。他的这一研究还促使了伟哥的研发，因此他又被称为“伟哥之父”。
在叩问生命奥秘的过程中，他是实践者；在促进人类健康的征程上，他是领路人。
73岁的伊格纳罗博士像一位邻家长者般，温和如春，沉静如水。直到他抬起头来，向你微笑，与你交谈，并用生硬的汉语对你说声“谢谢”时，我才知道，真的是那位摘得诺贝尔桂冠的伟大人物。
2007年3月5日，在这个岛城少有的寒夜里，这位年届七旬的美国老人像一团火，所到之处，点燃了科学的热情，照亮了智慧的眼睛。
10岁发射自制火箭
“伟哥之父”伊格纳罗童年的乐趣就在化学方面，从小就酷爱上了专为青少年设计的化学实验装置。10岁的时候，他在自家后院搭建了一个火箭发射台，发射了一枚自制火箭。“它飞行了一段距离后，落在了我家的屋顶上，由于着陆过猛，砸碎了屋顶的瓦。”
“如果没有诺贝尔的天赋和他的工作，我的工作和生活将会有完全不同的历程。”“伟哥之父”伊格纳罗这么评价他与诺贝尔的关系。他认为，命运在科学上将他和诺贝尔联系在一起。
1897年，诺贝尔本人得了心绞痛和心脏病，并且非常严重，医生建议他服用硝化甘油，但是他不予理睬直到去世。“这是我在小时候读过的故事。我当时被他所从事的爆炸工作及其硝化甘油与缓解心绞痛之间的联系迷住了。”
从此，一个小小的谜团如种子般深深地埋进了小伊格纳罗的心中，并且在日后的几十年中，不断地生根、发芽、直至在科学殿堂开出一朵美丽的奇葩。
20年研究成就诺贝尔奖
青年时代，命运之神在科学上将“伟哥之父”伊格纳罗与诺贝尔联系得越来越紧密。上个世纪五六十年代，伊格纳罗还在哥伦比亚大学读书时，就选修了他所知道的每一门化学课。在明尼苏达大学的研究生院，他的学科方向是药理学，第二专业是心血管生理学，这无疑是受诺贝尔遭遇的启示。
基于对身体内血管舒张机制的探索，1978年“伟哥之父”伊格纳罗正式将一氧化氮作为自己的研究重点。但直到1986年他才通过研究得出了一个当时震惊科学界的重要结论：一氧化氮可以舒张血管平滑肌，从而扩张血管。至此，沉睡一百年的谜团终于在伊格纳罗博士和其他两位药理学家破译下重见天日，一氧化氮一跃成为了明星分子。20年后的1998年，由于认识到这一神奇分子的巨大作用，诺贝尔委员会决定将当年的医学诺贝尔奖授予对此有突破性研究的三位药理学家，其中就包括伊格纳罗博士。
自创养生“三步法”
获得诺贝尔奖，如今已经成为了过去式，“伟哥之父”伊格纳罗博士又有了新的梦想。
目前在美国，有近6亿人患有至少一种心脑血管疾病。伊格纳罗博士认为，这主要是因为人们的生活方式发生了变化，饮食习惯也随之变化，大家吃了很多肥胖食品。这些都导致了身体变坏因素的产生，这就是人年老的时候会产生新脑血管疾病的原因，其实这些疾病在人年轻的时候就在发展。
他认为解决这一问题的核心是促进人体内一氧化氮的生成。这主要有三条途径，也即是“伟哥之父”的一氧化氮养生“三步法”：
一是保持健康的饮食，避免摄入肥肉、甜点、薯条等含有饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇的食品；选择有益于心脏的脂肪；同时不要忘记纤维素、鱼和海产品。大蒜、绿茶、黄豆等这些我们平日常见的东西都可以有效地改善心血管系统的功能。
二是每周都要有一定量的运动。基于自己的研究，他给出的运动处方是：在身体状况允许的情况下，如果你每次挤20分钟的时间，每周至少锻炼3次，步行、慢跑、游泳、骑自行车……这些都是有助于提升一氧化氮的运动方式。
三是人体摄入一定的营养补充品，这主要包括氨基酸、抗氧化剂等，这些都可以从购买保健品中获得。氨基酸主要有L－瓜氨酸，L－精氨酸两种。维生素C、维生素E、叶酸等产品都可以促进一氧化氮的生成。
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