子午流注解

娄锡恩

子时（夜里11—1点）——胆经当令

晚11点，生机已起，阳气开始生发。睡觉养阳气。

丑时（夜里1—3点）——肝经当令

这个时候一定要有好的睡眠，肝主藏血，养好肝血要睡好。

寅时（夜里3—5点）——肺经当令

中医的经脉也是从肺经开始的，一年真正的开始是从寅时开始的。是人从静变动的一个开始，需要有一个深度的睡眠。

卯时（早晨5—7点）——大肠经当令

天门开地户开，应该排便，把垃圾毒素排出来。肺与大肠相表里，肺气足了才有大便，肺就是阴主内，大肠就是阳主外。心血旺的话，大便是成型的，而且很粗。心肺功能好的话，大便功能就好。

辰时（上午7—9点）——胃经当令

是人体的重新再分配，吃早饭，补充营养。这个时候是天地也是阳气最旺的时候，最容易消化的时候。

巳时（9—11点）——脾经当令

脾主运化，早上吃的饭在这个时候开始运化。脾主身之肌肉，思虑过度的人消瘦，心宽体胖。

午时（上午11—13点）——心经当令

这个时候就是阴阳的转换点，子时和午时是天地气机的转换点。练子午功，主要练的是心肾相交的能量。就是睡子午觉。

未时（下午13—15点）——小肠经当令

午饭要吃好，心和小肠相表里。如果下午二三点出现脸红就是一个心火外散的现象。

申时（下午15—17点）——膀胱经当令

膀胱经在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上不来，上面的气血不够。这个时间段是学习的好阶段。膀胱与肾相表里，唾液是肾经外泄的表现，要让肾气不外泄的话，在撒尿的时候一定要咬牙，中国传统睡觉、吃饭包括大小便都不可以说话，牙本身就是肾的外相。

酉时(下午17-19点)——肾经当令

这个时候服中药较好。肾主藏精，精是一个元气，是天生的，冬天不能过分的运动，冬天主要是藏匿，春天就不得病。春天没有生发好，夏天就会生病；秋天若没有收敛住什么东西的话，冬天就没有什么好藏了。反过来冬天藏住了，春天才可以生发，一般都是藏在肾经当中。元气是咸的东西可以调动的。

戌时(晚上19—21点)——心包经当令

这时准备入睡或进入潜睡眠状态。阴气正盛，阳气将尽，出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。中医治病是从脏走腑。

拨心包经，就是用大指掐在腋窝的底下，里面有一根心经，这个大经一拨的时候，这两个小手指发麻就算对了。保健一招二式：一招是早睡觉，二式即拍打胆经和拨心包经。

亥时(晚上21-23点)——三焦经当令

亥时要睡觉，是做爱的最佳时机。从亥时开始，生命进入了新的轮回。