女性养生必知:女人只要做到这10点就能年轻20岁(图)

导语：必知:女人只要做到这10点就能年轻20岁(图)。想拥有20岁女孩的身材与年轻容貌，其实也不难，只要你你保持这样吃东西以及这样的生活习惯，就能让你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，让你苗条身段。

1、清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

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