每个人都希望长命百岁，然而如何益寿延年呢?最近一项来自美国洛杉矶老年病学研究机构的调查数据显示，做到长寿三要素，有助于增寿。下面一起来看看长寿三要素有哪些吧!
想益寿延年 必知长寿三要素
长寿三要素之养肾
“健康”、“长寿”这两个词是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。说到健康，我们就不得不提到亚健康。一般来说，心神不宁、睡眠不好、频繁起夜、易出虚汗、面色憔悴、持续性腰背酸痛、视物模糊等都是亚健康状态的主要表现。由于这些表现都不甚严重，常常被人们忽视。但一个不容忽视的事实是，国民体质呈总体下降趋势。
专家指出：现代医学上说的起夜、、腰酸、易出虚汗、精力下降等亚健康状态，从的角度讲，多与肾虚密切相关。因此，养肾是不可忽视的长寿三要素之一。
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