四种不良坐姿最伤腰 要千万小心

对于现在的很多人年轻人来说，都有很多的坏习惯，懒毛病，尤其是在坐姿方面，不良的坐姿习惯各种各样，而这样会压迫腰部，久而久之就会引发腰痛，或是其它的一些腰部疾病，因此一定要经期起来，日常生活中下面四种最伤腰的错误做法，应该要尽量避免。

四种不良坐姿最伤腰 要千万小心  

椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。

盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。