中医推荐四大食谱调理湿热体质不可少

2013-04-09 16:59:28 

现代人由于生活节奏快，工作压力大因此很容易造成各种不良的体质，湿热体质就是其中的一种，很多人觉得南方的天气又湿又热，所以湿热体质的高发人群应该在南方，但是湿热体质并不完全是因为气候的因素，也与你自身的饮食，生活习惯息息相关，所以也要时刻警惕，那么对于湿热体质的人应该如何从饮食上进行调理呢，下面四大食谱调理湿热体质不可少。

中医推荐四大食谱调理湿热体质不可少  

红豆煲鲫鱼

材料：红豆鲤鱼陈皮蒜头姜

步骤： 红豆洗净，用清水稍加浸泡; 蒜头去衣;陈皮洗净泡软，刮去内瓤; 洗净宰好的鲤鱼，沥干水分; 热锅倒两汤匙油，放鲤鱼和姜片，中小火两面煎至微黄;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效：健脾利水，清热消肿。对由于上火,或者内分泌原因所长出的痘痘有明显疗效.

绿豆薏米百合汤

材料：绿豆 薏米 百合 冰糖

步骤：绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上。将百合洗净拨好，放水中浸泡1小时。将绿豆薏米一起煮好，在煮好前5分钟加入百合。加适量的冰糖调味

功效：清热解毒、健脾利湿、养颜祛痘、宁心安神。