不发泄情绪，伤害家人；也不压抑情绪，粉饰太平……
不仅仅熟知，很多人还深有感触，的确是把坏情绪带回家发泄到了最亲的家人身上。
事后，自己后悔，家人烦恼，虽然清楚这种状态，但回到现实生活中，仍在一次次重演。
于是，又有人说：请把坏情绪关在家门外。
果真“把坏情绪关在家门外”，就能家庭和谐、幸福吗？
❍外面太累，回家放松
压抑或是伪装自己的情绪是一件很消耗能量的事，甚至会导致对工作生活感到倦怠。表达或释放自己真正的情绪，能更好地恢复精力，减轻压力 。
在家门之外，人人都戴着一张面具，不敢露出自己真实的面孔。
单位中，听老板的；商谈中，听客户的；公共场合，谨言慎行。处处小心翼翼，这种状态，真的身心俱疲。
当打开家门的那一刻，摘下面具，卸下伪装，无所顾忌，才能放松下来。
❍对亲人发脾气是安全的
在家里，对亲人毫无顾忌地释放负性情绪，自认为是安全的。
在单位，跟老板发脾气，可能意味着被开除；跟同事发脾气，会破坏人际关系；跟客户发脾气，会失去订单。
有些时候，回到家，也许并没有什么实质性问题发生，只不过在外面积压的坏情绪，需要发泄出去。
此时，什么也不用担心，毫无顾忌，那股负面的能量自动会找个借口，释放出去。
❍越是亲人，越是无法忍受。
同样的一件事，如果是别人做了，自己可能不去在意，不去计较，而如果是家人，就不能容忍。
比如，如果自己不舒服，别人视而不见，自己也会觉得正常，而如果是爱人，别说视而不见，就是关心体贴，只是没有做到自己想要的，都有可能不高兴，甚至发火了。
越是对亲近的人，期望值会越高，略有不如意，可能就无法容忍，成为自己负面情绪发泄的导火索。
❍喜怒哀乐，人之常情。谁都有情绪不好的时候，问题是有了不良情绪如何处理。
有一部分人选择把坏脾气带回家，发泄到家人身上。
而这种发泄，效果并不会维持多久，间隔一段时间就需要再次释放。如果只是偶尔一次，也许家人能理解包容，如果是一次次地重复，只能是在消耗那份亲情。
当把坏脾气发泄给家人，缓解了自己的焦虑，而选择包容的一方，最大的可能是压抑自己，而长期压抑的后果，会影响感情，也会影响身体健康。
看到好多家庭中，因一方长期情绪压抑，身体出现状况，整个家庭的生活就变成了另外一个样子。这也是把负面情绪发泄给亲人的一种变相后果吧。
❍没有人天生就应该是别人恶劣情绪的垃圾桶，如果一味把情绪垃圾投向对方，就算对方不会离开，但也会受伤。
日积月累之后，如果家人无法再容忍被当做垃圾桶，而是开始还击。
身边人的反击，杀伤力会更强。因为亲近的人更清楚对方的短板和软肋，反击时会直击要害，伤人于无形。
一旦形成这种对峙的局面，再回到原本的状态，那将是一个很难的转变。
❍任何人的忍耐程度都是有极限的。
虽说，把坏脾气发泄到家人身上是安全的。但，那所谓的安全，也是相对的。
当被伤到遍体鳞伤，达到极限的时候，谁能说，就不能离开呢？
人们经常说“及时止损”，其实，现实生活中，许多人并没有到达忍耐的极限，就已经选择放弃离开了。
当我看到“把坏脾气关在家门外”这句话时，感觉很有道理。
但细想了一下，关在家门外的坏情绪，是被化解了，还是被压抑下去了，带回家的是真正的平和的心态，还是压抑后坏情绪背后的暗流涌动。
人人都有情绪低落的状态，也都有自己调节情绪的方式方法，发泄只是一种方式罢了。
如果一个人有自己很好的管理情绪的方式方法，能很好地疏导情绪，这样地把坏情绪关在家门外，当然要比坏情绪的发泄好很多。
而如果只是压抑下负面情绪，亲人间的那种直觉是能感觉到你内心的不快，家里可能不会有战火硝烟，但也不会有欢声笑语。
❍有句话“发脾气是本能，控制脾气是本事”。
如果“把坏脾气带回家”是本能地在发脾气，而“把坏脾气关在家门外”是在理智地压抑情绪，我真的不愿苟同。
坏情绪人人都有，要有自己疏导、化解负面情绪的方式方法。
如果是压抑情绪，只是不发泄给家人，给家庭一个表面的和平，其实也并不完全可取。
当一个家庭不允许任何负面情绪的存在时，它也不是一个健康的环境。
❍如果一个人回到家之后，的确坏情绪压在心头，喘不过气来，这个时候，不是压抑情绪，而是放下伪装，真实地跟家人表达自己的情绪。
此时，最重要的是，对方要能接住伴侣的情绪，能理解、包容。如此情绪就得到了疏通、化解，也就不会再通过发脾气来发泄了。
而且通过双方的倾诉与倾听，相互增进了了解，会感受到家的温暖，增进感情。
❍记得有人说，“不打不相识”。
当一个人真的把坏脾气给了最亲的人，而经历冲突，在平静之后，双方能有效地沟通，那这次给感情减分的矛盾，就能成为为情感加分的一次相互了解，一次磨合。
在柴米油盐的生活中，争吵不可怕，怕的是“不会吵架”，吵出硬伤。
蔡康永曾说：“情商高并非是指不发脾气，而是要合理地发脾气，让自己的情绪可以顺畅地表达，舒服地做自己，才能让自己和世界都开心。”
“会吵架”的两个人，感情也会越吵越深。
情绪本身没有好坏，只有失控的情绪才是不好的。
在情绪状态不好的时候，不“把最坏的脾气留给最亲的人”，胡乱宣泄，伤害感情；也不“把坏情绪关在家门之外”，压抑情绪，粉饰太平。
打开家门，摘下面具，卸下伪装，真实地表达自己的情绪，那份家的温情会化解坏情绪于无形之中。
相信，在家庭生活的点点滴滴中，利用情绪，促进相互了解，相互磨合，增进关系的和谐，经营出一个幸福美满的家。
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