空巢老人心病怎么医？
打破砂锅
据一项调查表明，64.7%的被调查者认为空巢老人面临的最大问题是心灵孤独。在我国城市1.67亿60岁以上老人中，空巢老人占了一半。请关注——
空巢老人是指无子女或子女不在身边、独自生活的老年人。据中国文明网的一项调查表明，64.7%的被调查者认为空巢老人面临的最大问题是心灵孤独。
孤独是空巢老人最大心病
随着第一代独生子女群体长大成人，外出求学、工作、成家，空巢现象成为这个时代的典型特征之一。
全国社会养老服务体系建设推进会公布的数字表明：目前我国城乡空巢家庭超过50％，部分大中城市达到70％。预计至2030年，空巢老人家庭的比例将达到90％
家住北京丰台区的孙大妈每天都去坐公共汽车，从一趟车的始发站坐到最末一站，再换乘另一趟车。“反正在家也是一个人，不如坐车逛一逛，还看个热闹。”
70多岁的廖阿姨每天和老伴在公园里散步，不到吃饭、睡觉的时间都不想回家。最常做的事就是坐在公园里，望着满园景色发呆。“家里也冷清，老伴又耳聋，也就和保姆说说话。”廖阿姨有3个孩子，但只有逢年过节时才过来看看，“孩子们都很忙，我总不能老拖累他们吧。”
这两位老人是我们身边最常见的空巢老人，他们生活能自理、也有退休金，但心里却充斥着孤独寂寞。
据心理医生章枫介绍，近年来，老年心理疾病患者明显增多，其中大多数都是空巢老人。
另外，老年人退休后，一下子闲下来，感到无事可做，社会活动、人际交往越来越少，好像被社会遗忘了，自信心受挫，更加深了孤独。孤独也与老年人的性格有关，原本性格孤僻的老年人退休后更是深居简出，不愿与人交流，其孤独感就会表现得更严重。而性格开朗健谈、兴趣广泛的老年人，心理问题则不太明显。
总之，老年人心理问题的产生有自身、家庭和社会等综合因素。
空巢老人要自己找乐
记者在采访时发现，从目前来看，造成老年群体出现心理问题主要有三方面的原因：
一是“低”与“高”的矛盾，即社会群体对于老年心理健康问题的关注程度“低”，老年群体对于社会心理服务的需求“高”；
二是“强”与“弱”的矛盾，即老年群体对于社会心理帮助预期的要求“强”，当前涉老机构的综合协调能力和实施能力“弱”；
三是“实”与“虚”的矛盾，即老年群体对于社会服务需求“实”，社会对于老年群体的有效帮助“虚”。正因为如此，老年群体在不断地被“边缘化”。
要摆脱这种不健康的生活状态，老年人必须做到“一个中心”，即以自助、自立为中心；“两个基本点”，即生活得宽容一点，潇洒一点；“三乐”，即自得其乐，自娱自乐，助人为乐；“四老”，即有老伴，老窝，老底(经济储备)，老友。同时，整个社会也应关注老年群体的心理健康，让老人们生活得更加幸福、安康。其实，空巢老人自己找乐也很重要。
听老人唠叨也是一种孝顺
“不要以为多给老人买好吃的买衣服，送礼物就是把老人挂在心上了。”心理专家朱建忠强调，父母老了，更多的是希望孩子能陪伴在自己的身边，而当今的社会发展却使年青人们不能陪在父母身边，这样老人们的孤独感才愈发强烈，孩子们能做的就是经常与父母联系，比如：给父母打电话听老人们讲讲心里话，谈一些能让他们开心的话题。人上了年纪，总会有许多感慨，而父母讲的最多的就是自己的儿女，不要嫌父母唠叨，学会倾听，只会让父母感到快乐，他们会因为你重视他们，重视家庭而对晚年生活充满希望。
在老人身体条件允许的情况下，带着他们旅行也是能让他们开心的方法。比如可以带老人们看一些生活趣味浓郁的电影，适当地带老人们逛逛街，不要小看这些事，年轻人娱乐的时候也可以带老人们娱乐一下，让他们接触一些新鲜事物，可以使老人们的思维方式随社会前进，同时也更能理解子女的工作和生活方式。
调整心态，快乐安度晚年
当今社会竞争激烈，作为老人与其让儿女为自己担忧还不如成为家庭里快乐的源泉，让儿女们在外打拼累了回到家提提神呢。
“另外，老人们学会自我排解。”朱建忠给出了五点建议：首先，要正确看待子女“离巢”。子女成年以后离家独立是正常现象，也是社会发展趋势，父母不需为此感到悲伤。其次，如果思念子女，可以加强同他们的联系，多沟通交流，达到精神上的认同。三是转移思维重心。老人要逐渐转变以子女为重心的精神状态，培养自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事，转移自己的注意力。四是保持精神愉悦，老年人操劳了一辈子，晚年正是应该放松的时候，老年人过得轻松也可以给在外的子女以心理安慰。五是正确处理矛盾。对于生活中一些不如意的事情泰然处之，如果在教育孙辈的看法上和子女观点不尽相同，也不必过于悲伤。
人人都会老，人人有老时。关注老人、关爱老人是子女义不容辞的责任，能否给空巢老人提供一个有保障、有尊严的晚年生活，关乎着社会和谐、民族尊严，这是相关部门的责任，更是每位公民的责任。
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