飞扬穴
慢性腰痛，即慢性腰肌劳损，是中老年人的一种常见病。一般有此症状的人，多数采取在腰背部刮痧、拔罐或按摩等方法。我通过学习得知，治疗慢性腰痛可首选按揉飞扬穴。（飞扬穴位于小腿后面，承山穴旁开三指，再下两横指。承山穴在小腿后面，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。腓肠肌即小腿肚子。）按揉飞扬穴5分钟，比在腰背部按摩半小时效果都好。我的老年大学学友和晨练的朋友，就有患慢性腰痛的，我将这个办法告诉他们后，经过一段时间的按揉，他们都说效果不错。
1.找准飞扬穴，双腿取穴，每天每穴按揉5～10分钟。2.坚持一个月以上。3.若同时按揉委中穴，效果更好。委中穴的位置很好找，也就是在膝盖骨后面正中间的位置、膝盖背面最软的地方。 郝军/文
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