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石家庄新闻网清晨起床，发现脖子有点僵硬，这种落枕的滋味很难受。每当这时，人们总喜欢抱怨枕头不舒服，殊不知，自身的一些不良生活习惯也会引起落枕。
疲劳、睡姿、外感风寒是落枕的三大诱因。睡觉时开空调，或是睡前洗头发，不等晾干就钻进被窝睡觉，都容易造成脖子、背部受寒，使软组织形成充血、水肿、痉挛。如果再加上姿势不良、枕头不合适等原因，就会引起颈部一侧肌肉紧张，颈椎小关节扭错，时间长了还会引起静力性损伤。
预防落枕首先要保证颈肩不受凉，洗完头发要用吹风机吹干后再上床。此外，还要选择合适的枕头，高度应在10厘米左右，填充物不能太硬。 云龙/文
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