经科学证明,唾液中包含了血浆中的各类成分,粘蛋白、球蛋白等10多种酶,近10种维生素、多种矿物质、有机酸及激素等。其中一种唾液腺激素,能促使细胞分裂,延缓人体机能衰退。
吞咽唾液可以养生,常用的有两种方法:
1.常食法。姿势坐、卧、站均可,平心静气,舌舔上颌,将舌伸到上牙外侧,上下左右搅动,漱口中唾液,使其渐盈满口,然后分3次咽下,每日早晚各做3次。
2.合气功服食法。集中思想,意守丹田,双眼微闭,形松间紧。吸气时,舌抵上颌,不断舔动,以促使唾液分泌,气从鼻腔吸入,慢慢引入丹田,小腹逐渐隆起。
呼气时,舌尖放下,气从丹田上引,口微开,徐徐吐气,待唾液满口,有意识地送入丹田。每日早晚各练半小时,坚持不懈,就可收到精气充足、脸色红润、新陈代谢旺盛的效果。
石家庄市第一医院中医科 孙晋宏
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