这些护牙的说法是真的吗

别总嚼口香糖，刷牙用小头牙刷……养成好习惯让牙齿更健康

稿件来源：石家庄新闻网

齿及口腔健康不仅可直接影响到咀嚼、说话功能及外貌美观等，而且还会影响到全身健康，例如龋病、牙周病、口腔异味等可导致社会交往困难，口腔炎症等可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，严重危害身体健康。因此维护口腔健康刻不容缓。有关专家提醒，保护牙齿及口腔健康，与全身健康一样，都应该从日常生活入手，养成良好的健康习惯，建立健康的生活方式，从而避免疾病的风险。平时我们刷牙健齿都有一些自己的习惯，至于这些习惯到底正确与否，还是让专业的口腔医生带领我们来一一甄别。

□本报记者 梁蕾

用吸管喝碳酸饮料或果汁等可以保护牙齿。

这种说法是有一定道理的。石家庄市第一医院中心医院院区口腔科主任马树泽介绍，牙齿表面的牙釉质在酸性环境下，其中的钙和磷会以离子形式释出，造成牙齿“脱矿”。而碳酸饮料因为加压溶入了二氧化碳气体，也就存在大量碳酸，果汁中则含有更多柠檬酸，所以当过多饮用后可造成牙齿的不可逆损伤。

要避免这种伤害，最根本的方法就是限制喝饮料。如果又想喝饮料又想护牙，那就要减少饮料与牙齿接触的面积与时间。因此，马主任建议在喝碳酸饮料时最好使用吸管，减少与牙齿的接触，不要大口喝，更不要用饮料来“漱口”；另外在用吸管时也不要太急太快；喝完饮料要用清水漱口或喝些白水。而且睡觉前不要喝饮料，平时可使用含氟牙膏以强化牙齿。

嚼口香糖有助于口气清新，有利于口腔健康。

吃口香糖的确可使口气清新，暂时改善不良气味，使自我及他人感觉舒适，而且适度嚼口香糖还可刺激唾液分泌，清洁牙齿防龋。不过，马主任指出，过度或过长时间嚼口香糖则会对口腔健康带来负面影响。首先，许多口香糖都含有蔗糖，咀嚼时间过长反而诱发龋齿。其次，有研究发现常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，若曾使用含汞材料补过牙，即可使其中的汞合金释放出来，对大脑、中枢神经和肾脏造成危害，因此用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。另外，过长时间嚼口香糖，会使咀嚼肌总处于紧张状态，有可能导致睡觉磨牙，影响睡眠质量。因此马主任建议，嚼口香糖别超15分钟，而且最好选择无糖型口香糖。

苹果含酸性物质，吃苹果伤牙。

吃苹果一般是不会损伤牙齿的。马主任指出，虽然苹果含有酸性物质，但含量很少并不足以伤牙。与其担心吃苹果伤牙，不如更关心一下自己维护口腔健康的习惯养成，例如吃完东西用清水漱漱口，餐后尤其是晚上睡觉前刷牙。

刷牙最好用软毛、小头牙刷。

马主任提醒，选择牙刷要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素，但总的来说应关注以下四个方面：第一，刷头小，小刷头在口腔中转动较灵活，刷牙能更全面。第二，刷毛软硬适中，太软的毛刷不干净。太硬则容易伤害牙齿和牙龈，最好刷毛硬度为中度或软毛，儿童及有牙周病的老年人用软毛牙刷合适。第三，牙刷手柄要易把握，可根据年龄、爱好选择各种造型的刷柄，一般直柄多用。第四，对于儿童来说，最好选择适合儿童生长发育的不同时期的阶段牙刷。

“老掉牙”很正常。

这种观念是不正确的。尽管随着年龄增长牙周组织会有一定程度的萎缩，但并不会影响牙齿的正常功能，更不会导致牙齿脱落，只有龋齿和牙周病才会导致掉牙。对于中老年人来说，掉牙主要原因是牙周病。因此注意口腔健康，预防牙周病的发生即可避免牙齿脱落。马主任指出，牙周病包括牙周炎、牙龈炎等，是发生在牙周组织包括牙龈、牙周膜、牙骨质、牙槽骨的疾患。50岁以上的中老年人牙龈开始萎缩，易患牙周炎，故应定期检查口腔，及时发现牙病并及时治疗；平时要注意口腔卫生，适当做一些牙齿保健的活动，如叩齿、鼓漱、运舌、牙龈按摩等，都可增加牙龈组织的血液循环，减少牙周疾病的发生。

掉一两颗牙的不用管。

许多人掉一两颗牙后，往往是选择了“凑合”。对此，马主任提醒，如果缺牙或拔牙后长时间不镶牙，会给整个的口腔颌面系统带来多方面的影响。首先影响咀嚼功能，继而又影响消化吸收。其二，长时间不修复会使口腔组织发生改变，影响到全口的牙齿排列，常表现为邻近牙向缺牙区倾斜使间隙变小，对颌牙伸长，造成早接触或干扰，从而导致咬颌关系紊乱。其三是缺牙时间长，相邻牙向缺牙处倾斜，对颌牙伸长易造成食物嵌塞，继而发生牙周病。此外，牙齿尤其是前牙的缺失还会影响面部美观及发音，或引起颞颌关节的病变，严重者出现张口受限、关节疼痛、关节弹响等问题。因此，缺牙后一定要遵医嘱及时镶牙。