“手感”探体质

手冷脾肺虚弱

有些人手脚心冰凉，天冷的时候更加明显，有时还伴有倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适，这常是脾肺虚弱的表现。

中医认为，脾虚则气血生化不足，进而导致正气亏，抗寒力弱。这类人平时可多吃一些偏温热，具有温补脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、生姜等。此外，还要加强锻炼，注意保暖。

手干气血不畅

不少人到了秋冬季两只手特别干燥，常会脱皮、皲裂。

这可能是气血不畅，导致皮肤“失养”，汗腺、皮脂腺的功能也受到影响。要改善这种状况，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷食物；注意补养气血，如吃点桂圆、红枣、当归、百合、黄精等。此外，要多喝水，少接触肥皂等刺激性的物品，洗手后及时涂抹护手霜。

手热血虚食积

有的人手摸起来跟热炭似的，自己也时常觉得手心发热，容易心烦发火，甚至失眠多梦、头昏眼花、双目干涩等。

这种情况可能是由血虚或食积引起的，阴血不足使得阳气上亢，手心发热，这类人要少吃温燥的食品、调味品，如榴莲、花椒、肉桂等。食积引起的手热可食用白萝卜、山楂、麦芽等有助于健脾消积的食物。

手黏阴虚火旺

有些人手心特别爱出汗，两只手总是黏糊糊的，有时还伴有烦热、咽干、口燥等症状，这是典型的阴虚火旺表现，调理上应以“补阴”为主，特别是要滋肾阴、养心阴。要保证充足的睡眠，避免过度劳累；日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。

北京市宣武中医医院 孟湧生