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石家庄新闻网所谓“轻运动”，是指体能消耗小、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。只要将时间控制在1小时以内，没有让身体感觉过度疲惫，都属于养生“轻运动”。比如，上下班的时候，大家可以不乘坐交通工具，而是采用步行的方式。除此之外，练瑜伽、扭秧歌、跳交谊舞也是不错的“轻运动”。
各个年龄段的人可以根据自己的体质和爱好，选择适合自己的“轻运动”，如老年人可以选择慢跑、舞剑、打太极拳等强度小、轻柔的运动；中年人适合快步走、健身操等中等强度的运动。
在周末假期，全家人可以去郊游、逛公园，不仅能够增添生活乐趣、舒畅心情，还能够使身体得到锻炼。另外，爬山登高，也是一种健康的运动方式。嘉宝/文
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