稿件来源：石家庄新闻网
太溪穴
有的人，只要气温一降下来，无论捂得多严实，手和脚都难以暖起来。冬天手脚冰凉应该怎么办呢？不妨试试这些方法。
多吃富含铁的食物
从中医的角度来说，冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足。如果想要冬天能御寒，就要注意调理。冬天手脚冰凉怕冷、腰酸、性功能低下等多属阳虚体质，要注意补阳，可食用具有补阳助火、温肾助阳功效的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鳝鱼等，这些对于提高御寒能力帮助很大。
此外，饮食上多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。
揉揉太溪穴
经常揉太溪穴对治疗手脚冰凉非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位，坚持1周左右，即可有好的收获。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大，以免伤及皮肤。
多运动改善血液循环
加强运动可以改善血液循环不好的情况。对于很多老人来说，大强度的运动可能不适合，可以多选择广场舞、快走等运动项目。
注意防湿和全身保暖
要想脚不冷，保暖非常重要，还要注意防湿。鞋子不要穿得太紧，袜子也不要过厚、过紧。
用热水泡泡脚
脚冷得比较厉害的人还可以通过足浴来暖脚，最简单的方法是用热水泡泡脚，促进血液循环，赶走体内寒气。如果有条件，在水中加入桂枝、生姜、艾叶都是不错的。
杨子/文
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