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石家庄新闻网众所周知，跳绳可以减肥，但如果遇到天气不好，或是空气质量不佳，外出跳绳非但效果不好，还有可能对健康造成伤害。这时不妨试一下“空跳”，不用绳子就可以进行运动。
这种“空跳”运动很简单，只是不用绳子，其动作和跳绳一样，不仅可双脚并跳，还可单脚一上一下地单跳。这种跳法不很吃力，效果却更好。
需要注意的是，无论是单脚跳还是双脚跳，落地时都要用脚尖，而不是脚后跟先落地，这样才不会使下肢关节受到损伤。
伊洋/文
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