科学研究证实，癌症的病因77%与生活方式有关，有些癌还与过于懒惰有关。因此，每个人都应学会克服懒惰，将癌变拒之身外。
不想运动——肥胖可能诱发癌症 肥胖者大多数多吃少动、脂肪和糖的摄入过多，体重超标。建议大家紧盯自己的体重指数：体重（千克）除以身高（米）的平方。超过24为超重，超过28为肥胖。运动是最经济实惠的防癌办法，每天都出点汗，加速新陈代谢，促进身体排出多种致癌物，增强免疫力，帮助人体抵抗炎症和癌细胞的侵袭。
不想自己做饭——过量摄入肉类会增加女性患乳腺癌几率 一项专项调查显示，大约16%的乳癌患者的发病，是因为生活中摄入了过多的含有高脂肪、高热量的食品，女性体重增加而引发。建议女性朋友养成良好的饮食习惯，减少在外就餐的次数，少吃肥甘厚味，多动手在家做饭，多用蒸、煮的方式烹饪食物。
不想买菜——食用新鲜水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成 有些人一买菜就买一个星期的，很少买当天的新鲜蔬菜，其实吃新鲜蔬菜和水果太少易导致胃癌。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜、葡萄、猕猴桃、柑橘等，都是很好的防癌果蔬。建议成人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。
不想体检——乳腺癌和宫颈癌可以通过女性“两癌”筛查发现 乳腺癌和宫颈癌大多数都能在女性“两癌”筛查中发现，只要发现及时，就可以尽早治疗，最大限度地延长患者生命。女性朋友最好每年做一次“两癌”（乳腺癌和宫颈癌）筛查，同时乳腺触诊绝不可漏掉，坚持做到半年做一次乳腺彩超、35岁以上女性每年做一次乳腺钼靶检查。
李根炎/文
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