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石家庄新闻网湖北有一位110多岁的老人，这辈子没住过院，黑发比儿子还多。这位老人名叫陈国清，出生在清朝光绪年间，家中五世同堂。老人声音洪亮，身体健康，没有任何慢性病。她的养生方法是非常有讲究的。
每天就吃两顿饭，再好也不多吃
由于解放前生活困苦，陈国清老人多年来养成了特殊的生活习惯——每天只吃两顿饭。一般早上8~9点吃早饭，中午2~3点吃第二顿饭，晚上不吃。如果晚上实在饿，也只吃一点儿饼干。
其实“每天两顿饭”的做法从古就有。如今，并不是让大家真的不吃晚饭，而是提倡晚饭要少吃一点，吃个半饱、七分饱足矣。
每天喝四宝粥
陈国清牙口不太好，从很早的时候就坚持每天都喝“四宝粥”。四宝粥以大米为主，配以红豆、玉米粉、红枣，也可以再配上一些燕麦片、小米、红薯等，再用高压锅煮得稀烂，这就是老人的早餐。
肉吃太多难长寿，每餐吃肉不超3块
老人的中餐更简单，主要是蔬菜，一两天才做一点儿肉类。不过，老人每餐吃肉只在3块以内。老人从不吸烟，以前年轻时偶尔喝一点点酒，现在则是烟酒不沾。由于合理的膳食，老人现在没有高血压、糖尿病等慢性病。
想长寿不能懒，让人伺候不是好事
陈国清老人一生爱运动，因此一些疾病也远离她。即使已经110多岁高龄，她仍然坚持做力所能及的运动。老人生活基本能够自理，每天晚上都要用热水泡脚。她自己能拖地、扫地，换下的外衣交给儿子洗，但内衣、秋衣还是老人自己洗。
能吃药就不打针
陈国清一辈子没有得过大病，更没有住过一次医院，虽然现在牙口不好，眼睛也不太好，但对于110多岁的老人来说，能保有现在的健康状况，确实难能可贵。她的养生方法还有一个独特之处，那就是如果得了小病，能吃药就不打针。老人认为如果一点儿小病就去医院打针，容易产生抗药性，以后不好治疗。
没有好心态，吃什么药都白费
老人除了注重养生，心理平衡也是长寿秘诀。老人一生从清朝到民国再到新中国，见证了巨大的社会变迁，但一直保持一颗平常心。以前生活贫困的时候，懂得感恩。现在生活好了，也不羡慕别人，安于现状，始终保持平和的心态。
江南/文
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