红薯配一物

吃了不胀气

稿件来源：石家庄新闻网

红薯虽然营养好，但食用方法要得当，尤其要记住以下三点：忌生吃。很多人喜欢生吃红薯，但红薯淀粉含量多，生吃不易消化；忌单吃。由于红薯蛋白质含量较低，单独吃会导致营养摄入不均衡，如果能搭配其他谷类一起食用则好，譬如红薯粥等；忌多吃。吃多了排气多。建议每次控制在200克以内，和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤，避免胀气。晓梦/文