良好的营养状况和个人生活习惯，可延缓骨质疏松的进程，并降低和减轻其并发症。概括来说，防治应包括以下几个方面：首先是养成良好的饮食习惯和生活习惯。适量的蛋白质和热量为骨骼生长所必需，平时应注意选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等；要多晒太阳，避免大量吸烟、饮酒、喝咖啡、喝可乐等。此外，对骨关节最有好处的运动就是游泳，因为在水里人体与地面是平行的，受浮力作用的影响，在水中身体的各个关节基本上不负重。王大力/文
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