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老年人的平衡能力是防止跌倒的一个重要预测参数。人的平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的本体感受及视觉等各方面刺激的协调能力。对人体平衡能力简单的测试方法就是闭眼单腿站立，测试时穿平底鞋，先让双脚与肩同宽站立，双臂向前伸直，然后一脚后抬，膝部弯曲45度，闭上眼睛，用秒表开始计数。如果出现双臂放下、身体倾斜超过45度、移动了站立腿或抬起的那条腿触地等情况，立刻停止计时，换另一条腿测试。把测定的时间与不同年龄段的标准进行比较，以预测摔倒风险的高低。
20~49岁：24~28秒；50~59岁：21秒；60~69岁：10秒；70~79岁：4秒；80岁以上：大部分人无法做到。
测试时，可以靠近墙壁、靠近稳重的家具，以便需要时用其支撑一下身体。老人测试时，需有家人在旁边协助，以防摔倒。
（石 雨）
