众所周知，凌晨用手机会扰乱睡眠模式。其实，根据期刊《大众传媒文化心理学》的最新研究，白天发短信也会影响到晚上的睡眠质量。
在该项研究中，研究人员跟踪调查了大一学生的压力程度、发短信习惯以及睡眠状况，结果表明，撇开压力不谈，人们白天发短信越频繁，睡眠质量也越差。
2. 注意力分散，错失真正重要的东西
这里要讲的不是错失特殊时刻——当然，和爱人在一起时发短信会妨碍约会。这里强调的是优先次序。
3. 姿势不当，身体受累
发短信其实对全身都有危害。人们专心发短信时，脖子和上背容易长久保持不当姿势，因此出现了所谓的“短信脖”一词，暗指因姿势不当而引发的疼痛。
想治好发短信时驼背哈腰造成的疼痛吗?那就在使用时把手机放到视线齐平的位置，或端正脖子及后背的姿势。还有，让手机消停一会儿吧!
4. 不得不再次强调：开车时发短信相当危险!
希望你现在已经知道：法律规定，不可以边开车边发短信!尽管如此，仍有80%大学生年纪的人不顾个人安危，边开车边发短信。
据美国一份联邦报告显示，开车时发短信，出车祸的几率要高上23倍。而且，因“分神”而造成的死亡，18%是手机惹的祸。
5.使你走路时磕磕碰碰
哪怕你没在开车，发短信也会给身边人造成不便。《英国医学杂志》上一项研究发现，1/3的人走路时会因使用移动设备而分心，其中，发短信远比听歌或煲电话等更容易引起分心。
在西雅图的高峰时段，研究人员观察了近1000名行人，记录下他们过马路时的电话习惯和安全防范措施。结果表明，发短信的人无视红绿灯的几率高达4倍，而且这些人既不注意两边路况，也常常走到人行道外面去。
6. 影响学习或工作
发短信可能会影响工作效率或学习成绩。根据大学生的一项调查显示，大一女生平均有12小时耗在短信和社交媒介上，而沉溺于社交媒体和较差的学业大有关联。
而且，不仅大学生有“短信分心”现象，根据《健康日报》的报道，密歇根大学的一项调查还发现，工作时的短暂干扰——哪怕只是查看或发送一条短信，也会增加工作出错几率。
7. 妨碍你享受真正值得珍惜的活动
谷歌高级主管博妮塔斯图尔特在上芭蕾课时绝对不用手机，只有这样，她才能按照任务清单专心享受舞蹈训练。
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